Pendant la grossesse, il est important que la femme prépare son corps au moment de l'accouchement. Par exemple, il est vivement recommandé de faire de l'exercice, en particulier de marcher, pour que les muscles des jambes restent en forme et résistent mieux à l'effort. Il est également très courant de recommander des exercices de Kegel pour renforcer le plancher pelvien. Cependant, la même importance n'est pas accordée à massage du périnée (zone entre la vulve et l'anus).

Masser correctement cet ensemble de muscles et de ligaments où le bébé ira en couches favorisera leur souplesse et leur élasticité et évitera les larmoiements. En outre, et dans la mesure du possible, cela réduit également les chances du gynécologue de pratiquer une épisiotomie ou une incision pour faciliter la sortie de la tête de l'enfant.

Un autre avantage de massage périnéal c’est que cela permet à la femme de connaître le sentiment de pression qu’elle éprouvera lors de la naissance, de sorte qu’elle sache à ce moment-là comment assouplir la zone au lieu de la stresser, ce qui facilitera l’expulsion.

Pour qui est-il recommandé?

Ce type de massage est recommandé à toutes les femmes enceintes à partir de la 34e semaine de grossesse. Bien sûr, ils peuvent être faits avant, mais leur efficacité est prouvée à partir de ce moment.

Avant d'essayer, il est important que la femme se familiarise avec cette région de son corps, le périnée. Idéalement, installez-vous dans une position confortable (accroupi, couché ou la jambe relevée sur un tabouret) et utilisez un miroir.

Le périnée Il est situé dans la région superficielle du plancher pelvien, entre la vulve et l'anus, et est divisé en deux triangles: le périnée antérieur, où se rencontrent les trous du vagin et de l'urètre, et le périnée postérieur, où se trouve l'anus . L'un et l'autre sont composés de différents muscles et ligaments, impliqués pour la plupart dans la phase expulsive. C'est pourquoi il est nécessaire de travailler pendant la grossesse pour résister à la tension lors de l'accouchement.

Comment Masser son Périnée pour Préparer L'accouchement? (Explications) - Tout Savoir Sur Le Périnée (Août 2019).