Le sédentaire - qui, selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), a augmenté ces dernières années en faveur des maladies non transmissibles telles que les maladies cardiovasculaires, l'obésité ou le diabète de type 2 constitue également un facteur de risque de souffrance fragilité dans la vieillesse. Cependant, il est possible de prévenir ou de réduire ce problème en faisant un minimum de 27 minutes quotidiennes de activité physique modérée ou vigoureuse.

C’est la conclusion d’une étude menée par des chercheurs du CIBER sur la fragilité et le vieillissement en bonne santé (CIBERFES) de l’Université de Castilla-La Mancha et de l’hôpital Virgen del Valle de Toledo, dans laquelle les données de 749 personnes âgées ont été analysées ( 403 femmes et 346 hommes) afin de déterminer dans quelle mesure l'association entre le temps sédentaire et l'apparition de la fragilité peut être modulée par une activité physique vigoureuse modérée.

Le temps d'activité physique d'intensité modérée à forte requis pour contrecarrer l'impact négatif du style de vie sédentaire sur la fragilité était de 27,25 minutes par jour.

L'activité physique entre modérée et vigoureuse de ces individus, ainsi que la durée de leur sédentarité ont été mesurés à l'aide d'accéléromètres, tandis que la fragilité a été évaluée à l'aide de l'échelle de trait de fragilité, qui comprend sept paramètres: activité physique, équilibre énergétique et nutrition. force, résistance à l'effort, système nerveux, système vasculaire et vitesse de marche.

L'activité physique a compensé l'impact négatif du style de vie sédentaire

Le résultat de l'analyse statistique des données a établi que le point de l'activité physique vigoureuse modérée pour contrecarrer l'impact négatif du comportement sédentaire sur le développement de la fragilité était de 27,25 minutes par jour, après quoi le temps pendant lequel ils étaient restés sédentaires les gens n'influenceraient pas de manière significative l'apparence de fragilité.

Les auteurs du travail, qui a été publié dans Journal de l'Association américaine des directeurs médicaux, ont expliqué que les deux continuer à avancer (positivement) comme sédentaire (négativement) affectent de manière significative le risque de syndrome de fragilité des personnes âgées, et ont donc recommandé d'encourager la pratique de l'exercice physique chez les personnes âgées comme toute activité qui aide à réduire les modes de vie sédentaires chez les personnes âgées inactives.

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