Bien qu'il soit conseillé de faire de l'exercice régulièrement depuis l'enfance, il n'est jamais trop tard pour faire du sport, comme le confirme une nouvelle étude dont les résultats ont été publiés dans la revue. British Journal of Sports Medicine, qui a révélé que le fait de commencer une activité physique appropriée à l'âge adulte, même après le départ à la retraite, procure également des avantages pour la santé physique et mentale.

Les auteurs de la recherche ont suivi et évalué 3 500 adultes en bonne santé âgés de 64 ans en moyenne, âgés de 64 ans en moyenne. Après cette période, ils ont découvert qu’un cinquième de ces personnes était en bonne santé physique et mentale. mental

Ils ont ensuite analysé les données obtenues lors d’enquêtes dans lesquelles ils étaient interrogés sur leur état et leur niveau d’activité physique et ont constaté que les personnes les plus performantes étaient celles qui faisaient de l’exercice depuis longtemps ou qui avaient commencé à le faire. Faites-le pendant la retraite.

Les personnes qui avaient commencé à faire de l'exercice après la retraite avaient trois fois moins de risques de tomber malade que celles qui restaient inactives

En fait, les participants qui pratiquaient une activité physique modérée ou vigoureuse au moins une fois par semaine avaient trois à quatre fois plus de risques d'être en bonne santé que ceux qui étaient sédentaires. Cependant, les personnes qui avaient commencé à faire de l'exercice après la retraite bénéficiaient également d'avantages sociaux et risquaient trois fois moins de tomber malades que celles qui restaient inactives.

Selon les chercheurs, l'exercice physique réduit le risque de développer une maladie cardiaque, le diabète, la maladie d'Alzheimer, un accident vasculaire cérébral et la dépression. Mark Hamer, de la University College London (Royaume-Uni) et auteur principal de l’ouvrage, indique que l’étude confirme la nécessité de rester active à un âge avancé et explique qu’il ne s’agit pas d’aller au gymnase pour soulever des poids ou de courir, mais de marcher ou de prendre soin du jardin. ils comptent aussi.

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