Le Condition physique des personnes qui ne pratiquent pas de sport régulièrement entre 25 et 35 ans commence à se détériorer progressivement à partir de ce moment, ce qui entraîne l'apparition de problèmes de santé et d'une mauvaise qualité de vie. Par conséquent, il est recommandé de faire de l'exercice physique à tout âge et quelle que soit sa situation personnelle, à condition qu'il existe un conseil individuel adéquat.

De nos jours, les gens vivent dans des sociétés développées qui favorisent une vie sédentaire en raison de l'utilisation constante des moyens de transport, du type de travail, de l'automatisation des tâches domestiques, etc., ce qui fait que l'exercice physique brille par son absence. Ne vous laissez pas emporter par l'ennui et le confort et mettez votre corps en mouvement.

Objectifs de la performance de l'exercice

Entre 20 et 30 ans Presque personne ne ressent le besoin de faire du sport pour prévenir la détérioration du corps. À mesure que le temps passe, ce besoin devient plus pressant et nous commençons à penser qu'il est temps de prendre soin de nous-mêmes.

Les objectifs recherchés lors de la pratique sportive sont généralement:

  • Libérer le stress, apprendre à se détendre.
  • Améliorer la condition physique
  • Essayez de respirer correctement.
  • Apprenez à avoir une posture correcte, évitant ainsi les blessures.
  • Effectuer des exercices dans différents environnements.
  • Prenez l'habitude de faire de l'exercice.

Avantages de l'activité physique à l'âge adulte

La plupart des adultes peuvent être différents avantages de l'exercice, à la fois physique et psychologique:

  • Il passe du temps de façon amusante avec des amis.
  • Cela aide à combattre le stress.
  • Cela favorise l'estime de soi des gens.
  • Il diminue le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires.
  • Réduit les triglycérides et augmente le bon cholestérol (HDL).
  • Diminue l'hypertension artérielle.
  • Il aide à mieux utiliser la graisse corporelle en contrôlant le poids.
  • Augmente l'endurance musculaire
  • Cela aide à mieux dormir.
  • Augmenter l'optimisme et l'enthousiasme.

IMAPAC L' Activité Physique Adaptée et les bénéfices (Septembre 2019).