Quand on fait un régime hypercalorique Pour prendre du poids, nous risquons de tomber dans des habitudes inappropriées. Voici certaines des erreurs les plus courantes que vous devriez éviter lorsque vous suivez un régime hypercalorique pour prendre du poids:

  • Suppléments de vitamines: dans la maigreur constitutionnelle, il n'y a pas de carences nutritionnelles ou de malnutrition, avec lesquelles la consommation de suppléments de vitamines ou d'un autre type n'est pas conseillée, comme par exemple la levure de bière.
  • Nourriture rapide: L’une des erreurs les plus courantes est de penser que manger des aliments riches en graisse, commerestauration rapide, cela peut aider à prendre du poids. Et l'effet est tout à fait le contraire, ce type de régimes est très déséquilibré et assez riche en graisses saturées, en cholestérol, en sucres et en sodium, il est donc très probable qu'ils finissent par provoquer d'autres problèmes de santé tels que l'hypercholestérolémie, diabète, syndrome métabolique ou hypertension artérielle.
  • Une autre erreur est de faire activités physiques après avoir mangé, comment peut-il aller se promener? Cependant, il est préférable de se reposer, chaque fois que cela est possible, après avoir mangé, afin que la digestion soit effectuée correctement, en évitant les problèmes gastro-intestinaux ou l'accumulation de gaz.
  • Ne pas contrôler le stress. Avec le point précédent, ils sont essentiels pour éviter de brûler de l'énergie et prendre du poids. Lorsque le corps est en état d'alerte, il consomme plus d'énergie, ce qui en fait une dépense calorique importante, incompatible si nous voulons mener à bien un régime hypercalorique.

Repas TRICHE : Comment VRAIMENT bien le faire ?-Ep.#051 (Août 2019).