La première étape pour faire face au processus de deuil de la mort d’un enfant estdonner de temps en temps. Comme l'explique Thomas d'Aquin, le passage des mois atténue toutes les souffrances et, au début, la douleur est plus vive. A tel point que pendant les premiers jours après la perte du bébé la douleur peut être si intense qu'elle vous empêche de sortir du lit.

Sur le plan physique, il est également positif reste plus dans un moment de tristesse, avoir une bonne alimentation, être en contact avec la nature, respirer l'air frais, rechercher le silence, profiter d'un bain relaxant ...

Malgré la douleur, la vie continue. Par conséquent, pour faire face à la processus de deuil après la perte d'un bébé, le mieux est de continuer avec les occupations quotidiennes et de trouver une motivation au quotidien. Par exemple, vous soutenir au travail peut vous aider à aller de l'avant. Essayez de vous concentrer à cent pour cent, même dans des emplois moins rémunérateurs, tels que le repassage ou la remise en machine. Il est bon que votre esprit soit occupé par quelque chose qui nécessite une attention immédiate afin de ne pas toujours penser à un fait douloureux.

Sur le plan émotionnel, il existe un exercice qui peut vous aider. Écrire une lettre dirigé vers votre bébé. Il s'agit d'exprimer vos sentiments dans l'intimité. Vous pouvez lui parler librement, lui dire tout ce que vous voulez ... Et ensuite, conservez la lettre dans un endroit qui vous donne la tranquillité d'esprit. Vous pouvez le relire chaque fois que vous en avez besoin.

Essayez de donner un sens concret à votre propre douleur. C'est le conseil pratique de la logothérapie créée par Victor Frankl. Dans la mesure où vous donnez un sens à un sentiment, vous vous sentez également mieux parce que vous avez de l'espoir. Pour toutes les personnes qui ont perdu un enfant, il peut être très utile de lire un livre, Revivre, écrit par Mercé Castro. D'autre part, vous pouvez également créer un blog personnel, à partir de votre propre expérience, pour aider tous ceux qui ont perdu un enfant. L'effort de donner de l'espoir aux autres vous le donne également.

Au cours des neuf mois de grossesse, la plupart des couples achètent tout ce dont ils ont besoin pour accueillir le bébé: crèche, berceau, biberons, vêtements... Dans ce cas, réfléchissez à ce que vous voulez faire avec tout ce que vous avez acheté. Si vous pensez que cela vous apportera de très mauvais souvenirs, vous pouvez le donner à une association ou à un ami qui vient d'avoir un enfant. Bien entendu, vous pouvez également tout stocker dans la réserve lorsque vous pourrez l’utiliser ultérieurement. Ce que vous ne devriez pas faire, c'est laisser la chambre de bébé meublée comme s'il s'agissait d'un sanctuaire, car les parents sont coincés dans le passé.

À un moment pareil, vous devriez respecter votre propre espace plus que jamais; Par conséquent, lorsque vous avez besoin d'être seul, vous pouvez aller dans votre chambre et dire clairement à votre partenaire, ne vous interrompez pas et ne passez pas les appels. Éteignez également votre téléphone portable. Dans une situation présentant ces caractéristiques, pensez que votre vie n’est pas réduite à ce fait précis et faites un effort pour vous rappeler tous les bons moments que vous avez vécus, les personnes que vous avez rencontrées, cultivez l’optimisme ... Pour cela, je recommande le livre. L'art de la vie pas amère, de Rafael Santandreu.

Comment annoncer la nouvelle aux frères

Lorsqu'un couple perd un bébé, les jeunes enfants remarquent également de la tristesse. Comment parler de la mort à un enfant? Toujours donner des informations basé sur votre âge. Ne la saturez pas avec des données, donnez-lui quelques détails, trouvez le bon moment pour en parler et utilisez des métaphores pour expliquer comment un être humain est chassé de ce monde.

Parents : après un deuil périnatal - La Maison des Maternelles #LMDM (Août 2019).