Ne pas dormir suffisamment (environ huit heures par jour est recommandé) et ne pas suivre un horaire régulier de repas augmente le risque de souffrir de nombreuses maladies telles que le diabète, l'obésité ou vieillissement prématuré, et peut même affecter psychologiquement.

Selon Marta Garaulet, professeure de physiologie à l’Université de Murcie, nous disposons d’une horloge organique chargée de réguler les hormones associées à la métabolisme et la dépense d'énergie, et qu'il est possible de "synchroniser" avec l'environnement.

Le spécialiste explique que des problèmes surviennent lorsque le rythme de la vie que nous menons empêche l’organisme de synchroniser des agents externes avec cette horloge interne, et produit ainsi un décalage qui a une conséquence directe sur l’obésité.

À cet égard, le médecin affirme que le nombre croissant de personnes ayant un excès de poids parmi la population espagnole est lié au manque d'heures de sommeil, ce qui nous rend plus fatigué et, par conséquent, notre activité physique est moindre. Il faut ajouter que les hormones qui contrôlent la consommation de nourriture augmentent également lorsque vous ne dormez pas suffisamment et que l'appétit est stimulé de manière excessive. Nous devons donc manger plus.

Le rythme de vie que nous portons empêche l'organisme de synchroniser les agents externes avec cette horloge interne, ce qui entraîne un décalage.

Dans le cas des plus jeunes enfants, une enquête dont les résultats ont récemment été publiés dans le Journal international de l'obestité, a confirmé que les enfants qui dorment moins de sept heures par jour ont un gain de poids plus important que ceux qui dorment, au moins huit heures par jour.

Le Chronobiologie étudie les rythmes biologiques externes et leur influence sur les différentes fonctions de l'organisme, et est associé à la Neuroendocrinologie en raison de la relation qui existe entre les hormones et les activités qu'elles exercent dans les systèmes nerveux et endocrinien.

Manuel Tena-Sempere, professeur de physiologie à l'Université de Córdoba, souligne que les systèmes neuroendocriniens interviennent notamment dans le développement physique, la puberté, la reproduction, le contrôle métabolique et l'équilibre énergétique.

Source: EUROPE PRESSE

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