Il est difficile de faire des recommandations générales qui aident prévenir la hernie inguinale. En tant que modification mécanique, on a considéré depuis de nombreuses années que la génétique et le mode de vie n’avaient que peu à voir avec cette pathologie. Cependant, certaines mesures de base peuvent aider à la prévention ou à la détection précoce:

  • Évitez le surpoids: l'essentiel du gain de poids est dû à l'accumulation de graisse abdominale. Cela augmente la pression intra-abdominale et favorise l'apparition de hernies inguinales.
  • Ne transportez pas de charges lourdes: lorsque nous portons des poids, la pression abdominale augmente au-dessus de la normale. Si le poids ne peut être évité, il est recommandé de ne pas retenir votre souffle et de rester en position verticale pour soulager la pression abdominale et spinale.
  • Prévenir la constipation: Lors de la défécation, nous augmentons la pression abdominale et, en cas de constipation, la pression est plus forte et plus longue. Pour éviter cela, vous devez maintenir un régime alimentaire riche en fibres, boire suffisamment d’eau par jour (environ deux litres) et pratiquer une activité physique quotidienne modérée.
  • Palparse las ingles: Il est bon de connaître les différentes parties de notre corps. Ainsi, lorsque des changements apparaissent, ils peuvent être identifiés rapidement, ce qui facilite le diagnostic. Par exemple, un renflement de l'aine peut aussi être une simple accumulation de graisse, mais dans ce cas, cela prendrait beaucoup plus de temps et ne serait pas une surprise pour la personne qui en est atteinte.
  • Maintenir le tonus musculaire: il est démontré que les personnes ayant des muscles abdominaux faibles ont un risque plus élevé de développer une hernie. Pour les éviter, le muscle doit maintenir une contraction basale obtenue en l'exerçant lorsqu'il fait du sport.
  • Alimentation équilibrée: La paroi abdominale est constituée de tissus nécessitant un apport nutritionnel suffisant en sucres et surtout en protéines. Une mauvaise alimentation et des situations de malnutrition permettent aux régions faibles de se former plus facilement.
  • Surveiller les enfants ayant des antécédents personnels ou familiaux: une prédisposition familiale à développer des hernies inguinales a été découverte. Par conséquent, il est recommandé de surveiller de près les enfants dont les parents ont une hernie inguinale à leur âge. On sait également que chez les enfants, la formation de hernies inguinales bilatérales est fréquente au même moment ou peu de temps après. Les autres pathologies associées à la formation de hernies inguinales sont celles liées à la développement des testicules, comme le testicule dans un ascenseur ou l'hydrocèle.

Hernie inguinale, une intervention sous cœlioscopie - Allô Docteurs (Septembre 2019).