Réaliser Des sandwiches fantastiques et délicieux est obtenu en s’entraînant dans la cuisine et en recherchant des combinaisons et des mélanges de saveurs. Tout ne sera peut-être pas génial au début, mais il est également possible que vous trouviez un sandwich en étoile. A titre indicatif et à titre d'exemple, nous vous présentons quelques idées de sandwichs originaux, savoureux et complet avec ses ingrédients, son mode d’élaboration et quelques données exceptionnelles d’intérêt nutritionnel:

Sandwich grillé à la courgette avec fromage frais et noix

Ingrédients:

Pain aux graines, courgettes, huile d'olive vierge, fromage frais, noix.

Élaboration:

La courgette est coupée en fines tranches et sautée avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge. Ensuite, ils sont placés sur le pain avec le fromage frais coupé en tranches et au-dessus des noix.

Données d'intérêt:

La noix a un effet bénéfique sur le cholestérol.

Sandwich à la tomate mûre en tranches avec asperges gratinées et dinde

Ingrédients:

Pic de pain, tomates, asperges, fromage râpé, charcuterie de dinde.

Élaboration:

La tomate naturelle est coupée et placée sur le pain. Les asperges sont gratinées au four avec de la limaille de fromage râpé. Lorsque les asperges sont gratinées avec le fromage fondu, elles sont accompagnées de la dinde coupée et de la tomate.

Données d'intérêt:

La tomate naturelle crue conserve ses qualités nutritionnelles intactes: vitamine C, potassium, fibres, lycopène, etc., et apporte une grande jutosité et fraîcheur à l'ensemble.

Sandwich à la seiche grillé avec sauce ali-oli sur salade

Ingrédients:

Pain à grains entiers, seiche, huile d'olive vierge, sauce ali-oli, laitue, scarole.

Élaboration:

C’est fait sur la plaque chauffante coupée en fines tranches de sauce ali-oli. Dans le pain, précédemment, la laitue mélangée avec une petite scarole a été mis.

Données d'intérêt:

L'ail cru de la sauce ali-oli contient de l'allicine, dotée notamment de propriétés antidiabétiques, antioxydantes et antibiotiques.

Sandwich au saumon fumé sur pomme de terre pochée et carotte râpée

Ingrédients:

Pain romain, saumon fumé, pomme de terre, huile d'olive vierge, carotte.

Élaboration:

Pomme de terre la pomme de terre coupée en tranches similaires et placez-le sur le pain accompagné de quelques gouttes d'huile d'olive vierge. Sur ceci, mettez le saumon fumé et la carotte râpée.

Données d'intérêt:

Le saumon est un poisson bleu riche en graisse cardio-saine.

Sandwich de filet de poulet au poivre, maïs et mangue

Ingrédients:

La poitrine de poulet en filets est grillée. Faire frire le poivre. Placez la poitrine avec les tranches de poivron, de maïs et de mangue.

Élaboration:

C’est fait sur la plaque chauffante coupée en fines tranches de sauce ali-oli. Dans le pain, précédemment, la laitue mélangée avec une petite scarole a été mis.

Données d'intérêt:

C'est à proprement parler un premier plat, un deuxième plat et un dessert. Avec des hydrocarbures, des protéines et des fruits.

 

Idées de collations cohérentes

Nous vous présentons maintenant quelques sandwichs qu'il serait peut-être plus approprié de prendre en déjeuner ou en dîner en raison du type d'ingrédients ou de leurs combinaisons.

  • Sandwich avec des lamelles d’aubergines cuites au four avec roulé de champignons, tomates et pâté d’olives.
  • Sandwich au thon naturel avec des tranches de tomate, des poivrons et un œuf dur.
  • Sandwich aubergine sauté au fromage, ananas et pomme au vinaigre de modène.
  • Sandwich aux poivrons piquillo à l'huile d'olive et aux taquitos de serrano.
  • Tortilla aux moules
  • Omelette aux oignons et aux épinards.
  • Sandwich aux boulettes de dinde avec sauce tomate maison.
  • Sandwich au poivre vert avec jambon serrano et fromage frais.
  • Pâte à sandwich à la courgette avec épaule.
  • Longe sandwich aux oignons caramélisés et sauce au yaourt.
  • Longe sandwich à la confiture d'orange.
  • Sandwich de boulangerie avec jambon serrano et laitue d'agneau.
  • Sandwich saucisse au poulet avec laitue et taquitos au fromage.
  • Sandwich aux anchois à l'huile avec tomates mûres et avocat.

Idées de collations légères

Et voici les collations qui peuvent être destinées à une consommation frugale en milieu de matinée ou pour le déjeuner, et leur taille devrait donc être inférieure à celle des précédentes.

  • Sandwich au fromage léger à la roquette et aux crevettes.
  • Sandwich à la viande froide de dinde avec fromage à la crème, cornichon et oignons caramélisés.
  • Sandwich au fromage de Burgos avec coings et crème de pignons de pin.
  • Sandwich au jambon à la tomate naturelle et à l’huile d’olive vierge.
  • Sandwich aux légumes de laitue, tomates, œufs durs, maïs, oignons et sauce ali-oli.
  • Sandwich au saumon fumé au fromage à la crème.
  • Sandwich aux œufs durs avec lanières de carotte et d'oignon et sauce soja.
  • Toast au jambon cuit avec de la confiture de figues.
  • Sandwich aux sardines à la tomate naturelle.

3 recettes de pain surprise savoureuses. (Août 2019).