Il existe de nombreuses façons de préparer les déjeuners etcollations pour enfants avec les fruits comme base. Ces aliments ont de grandes propriétés pour les plus petits, sont riches en minéraux, vitamines et oligo-éléments, tous nécessaires au bon fonctionnement du corps et en particulier au maintien du système immunitaire.

De plus, il est très important d’ajouter des fruits à l’alimentation quotidienne pendant l’enfance, sinon ils pourraient provoquer une faiblesse, des changements cutanés ou même une perte d’appétit. Ils contiennent également des antioxydants, qui protègent le système cardiovasculaire, surtout si les enfants pratiquent une activité physique. Dans ces cas, la banane et la pomme sont de bons alliés pour donner de l'énergie avant de commencer les cours parascolaires. Le fruit a une grande quantité de fibres, ce qui régulera sa flore intestinale et le fera aller sans problème à la salle de bain, il est recommandé de leur donner une peau, toujours bien lavée.

L’idéal lorsqu’ils ont recours à eux pour préparer une collation pour enfants estutiliser des fruits frais, qui est le choix le plus recommandé, mais peut également être utilisé sous forme de compote, torréfiée, cuite ou au sirop. Nous vous donnons quelques idées:

  • Mettez dans votre sac à dos pour la récréation des fruits entiers, fouettés ou sous forme de jus naturel, mieux sans ajouter de sucre. Si le tout peut être avec la peau, bien lavé. Si vous épluchez et coupez des morceaux ou des morceaux, vous pouvez le faire sous forme de segments, de carrés, d'assiettes, de formes géométriques, en dessinant des faces sur les morceaux, de lettres ou de chiffres.
  • Présenté sous la forme d'une brochette, une tour de tôle, des groupes de pièces de couleurs différentes, etc. Un seul fruit ou combiné avec d'autres sous forme de salade de fruits.
  • Pour aller au parc ou aux balançoires, le fruit entier ou fendu et introduit en tupper est une bonne option.
  • Nous pouvons également utiliser des noix. En petites quantités peuvent être ajoutés à d'autres préparations: produits laitiers, sandwichs ou sandwichs.
  • Le fruit a beaucoup d'eau, en particulier la pastèque, le melon et les fraises qui sont constitués de plus de 90% d'eau. Par conséquent, cette collation peut être une excellente option pour garder les tout-petits hydratés pendant l’été et la chaleur.

6 petits-déjeuners | Santé, rapide et facile! (Août 2019).