Le hallucinations hypnagogiques ils sont un symptôme de ce que l'on appelle la paralysie du sommeil, un trouble du groupe des parasomnies qui toucherait une personne sur mille et qui consiste en un réveil incomplet produit pendant la phase de transition du sommeil à la veille (ou inversement) ) et qui provoque, qui le subit, ressente pendant 20 à 60 secondes une paralysie complète du corps pouvant faire peur aux personnes touchées.

Dans le cas des hallucinations hypnagogiques, il s’agit de pseudoalucinations qui peut être auditif, visuel ou tactile et cela se produit dans le passage de la veille au sommeil profond. Durant cette phase, les personnes qui les subissent peuvent entendre des voix, voir des images ou sentir que quelqu'un touche leur corps. Dans la plupart des cas, les personnes concernées savent que ce qu'elles ont ressenti, entendu ou vu n'est pas réel, mais dans d'autres cas, la grande minorité peut donner l'impression qu'elles ont vécu dans des situations paranormales.

Bien que les hallucinations hypnagogiques aient généralement un caractère bénin, il est recommandé de consulter un spécialiste si elles se produisent de manière répétée.

Les hallucinations hypnagogiques sont assez courantes et récurrentes chez les pré-adultes (entre 6 et 15 ans), mais ont ensuite tendance à diminuer en fréquence avec le temps. Cependant, on estime que 50% des personnes souffrent d'une hallucination hypnagogique (ou l'inverse, une hallucination hypnopompique, qui sont ceux qui se produisent lorsque nous nous réveillons, lors du passage du sommeil à la veille) à un moment de la vie.

Ces phénomènes hallucinatoires sont-ils dangereux pour la santé?

Hallucinations hypnagogiques peuvent être symptôme de certains trouble du sommeil, comme la paralysie du sommeil déjà mentionnée, ou une autre plus grave, telle que la narcolepsie. De même, les personnes qui créent des hallucinations et les poussent à l'extrême paranormal peuvent être le symptôme d'éventuels problèmes de santé psychiatriques ou schizophréniques.

En règle générale, cependant, ces hallucinations ont un caractère complètement bénin et si elles se produisent isolément, les experts recommandent de ne pas lui donner plus d'importance. Toutefois, si cela se produit à plusieurs reprises, pendant environ un mois de suite, il est recommandé de consulter un spécialiste pour vérifier s’il est symptomatique de tout autre trouble et, dans ce cas, de commencer le traitement approprié.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, les hallucinations hypnagogiques, qui très souvent liées à des expériences survenues la veilleils n’ont qu’une durée de quelques secondes et, en règle générale, lorsqu’ils se lèvent le lendemain, les personnes qui les possèdent ne se souviennent plus de ce qui s’est passé.

Prévention des hallucinations hypnagogiques

Dans le développement d'hallucinations hypnagogiques peuvent survenir des causes héréditaires (bien que ce ne soit pas habituel) ou, comme nous l'avons dit, ce sont les symptômes d'un autre trouble du sommeil d'une plus grande ampleur, auquel cas un traitement pourrait en éliminer ou en réduire la fréquence. .

Cependant, il existe d’autres causes pouvant provoquer l’expérience d’hallucinations hypnagogiques lors du passage de la veille au sommeil, telles que l’anxiété ou la consommation de stupéfiants, auquel cas la prévention passe par le traitement de l’anxiété et la Cessation de la consommation de drogue.

La dernière cause dans l'apparition d'hallucinations hypnagogiques se trouve dans le fatigue profonde, tous deux liés à une grave privation de sommeil et à l’existence d’horaires très irréguliers au moment de s’endormir. Dans ces cas, et à titre préventif, il est recommandé de reposer les heures recommandées (entre sept et neuf heures chez les adultes) et d’avoir établi une bonne routine de sommeil afin d’éviter ces visions nocturnes gênantes.

Minute Lucide 31: Les Hallucinations Hypnagogiques (Août 2019).