Quelque chose de semblable à ce qui se passe avec l'hydratation pendant la grossesse se produit aussi avec besoins en eau pendant l'allaitement. Selon le document Avis scientifique sur les valeurs nutritionnelles de référence pour l'eau, de l'EFSA, "la consommation d'eau pendant l'allaitement doit compenser la perte d'eau liée à la production de lait maternel". Par conséquent, pour l'Autorité européenne de sécurité des aliments, la consommation d'eau devrait être au moins aussi élevée que chez les femmes du même âge non allaitantes, auxquelles il faudrait ajouter la teneur en eau du lait produit (ce qui est 88% d’eau): entre 600 et 700 millilitres par jour, environ deux petites bouteilles.

Cela signifie-t-il qu'une femme qui allaite son enfant devrait boire trois litres d'eau par jour? "Pour rien. Ces messages compliquent l'allaitement. Il y a déjà trop de pressions pour que les femmes arrêtent d'allaiter et elles ont déjà suffisamment de difficultés pour nous en ajouter une: être collé toute la journée à une bouteille d'eau ", explique le diététicien-nutritionniste Julio Basulto, qui Il évoque à nouveau le mécanisme de la soif qui permet de réguler les besoins de chacun et rappelle que presque tous les aliments que nous mangeons "ont de l'eau dans leur composition".

Cet expert en nutrition fait également référence à l'étude Cochrane Des liquides supplémentaires pour les mères allaitantes afin d'augmenter la production de lait. "Il est parfois conseillé aux mères d'augmenter leur consommation de liquide dans l'espoir d'améliorer la production de lait maternel." Cette prémisse est basée sur des recherches, qui concluent néanmoins qu '"il n'y a pas suffisamment de preuves pour soutenir une augmentation de l'apport hydrique au-delà de ce dont les mères allaitantes auront probablement besoin pour satisfaire leurs besoins physiologiques".

Dans le même sens, il se prononce, enfin, le Manuel d'allaitement: de la théorie à la pratique de l'association espagnole de pédiatrie. Dans le chapitre consacré au régime alimentaire et aux suppléments destinés aux mères allaitantes, le pédiatre Carlos González explique que "la mère allaitante a besoin de boire plus d'eau, mais il n'est pas nécessaire d'imposer une certaine consommation. Il suffit qu’il boive en fonction de sa soif ". Rappelez-vous également que "boire plus d'eau n'augmente pas la production de lait. Ni à court ni à moyen terme. "

4 SUPERS ASTUCES NATURELLES POUR STIMULER LE LAIT MATERNEL\ FLEUR DE LOTUS (Août 2019).