Les parents et les éducateurs d’enfants jouent un rôle essentiel dans l’éducation alimentaire. C’est donc avec du temps et du dévouement qu’il faut le faire, de façon amusante et éducative. Quelques recommandations pour enseigner de bonnes habitudes alimentaires aux enfants ils sont:

  • Transmettez l'importance de la nourriture et de la diversité en fonction des besoins du corps. Apprenez-leur la pyramide naturelle.
  • Au supermarché, montrez-leur que nous avons la possibilité de choisir les bons aliments parmi un éventail de possibilités.
  • Au moment des repas, enseignez-leur de bonnes habitudes, comme se laver les mains avant de manger, les bonnes manières à la table, manger lentement et calmement, etc.
  • Laissez-les aider dans la cuisine, en faisant d'eux des participants, afin qu'ils apprennent les dangers et les bonnes tâches.
  • Rendez les plats attrayants, avec des odeurs, des saveurs ou des textures qui stimulent le désir de manger.
  • Au moment des repas, utilisez des ustensiles gérables pour eux.
  • Qu'ils apprennent avec des vidéos et des livres instructifs sur la nourriture.
  • Faites du repas un moment agréable, attrayant et détendu.
  • Tenez des conversations à la table pour qu'ils puissent exprimer leurs expériences et ressentir les odeurs et les goûts des aliments.
  • N'utilisez pas de nourriture comme récompense ou punition.
  • Servez-leur les portions appropriées, ce qui n’est jamais comparable à un adulte.

En finir avec les mauvaises habitudes alimentaires (Septembre 2019).