Vous pouvez trouver le Ashwagandha o withania dans la plupart des herboristes, et aussi dans certaines pharmacies.

Prenez note des différentes formes de présentation dans lesquelles vous pouvez trouver cette plante indienne multi-thérapeutique:

  • La racine séchée, hachée ou en poudre, à utiliser en décoction.
  • Racine de poudre, parfois associée à d'autres composants, tels que l'acide ascorbique et le bêta-carotène.
  • Les feuilles séchées, ou en poudre, pour infusion.
  • Les baies séchées ou déshydratées (sans les graines). En Inde, les baies séchées sont prises en période de faiblesse ou de convalescence.
  • Extrait liquide
  • Extrait sec de racine en poudre, dans des pots de capsules ou de comprimés, contenant au moins 4,5 mg de withanolides.
  • La dose de base pour le traitement du stress est fixée à environ 300 mg, deux fois par jour, pendant une période d'environ deux mois.
  • Pour augmenter les défenses, des doses de 50 à 150 mg sont recommandées en deux doses quotidiennes dans les traitements de plus grande gamme.

Formules à base de plantes avec de l'ashwagandha

Nous présentons quelques formules incorporant de l’ashwagandha ou de la withania pour contrôler des problèmes courants tels que l’hypercholestérolémie ou le stress excessif:

Formule à l'ashwagandha pour le cholestérol élevé

Ingrédients:

Racine d'ashwagandha, racine d'harpagophytum, feuilles de bouleau et d'artichaut, plus anis étoilé. 15 g chacun, plus un fruit d'anis par tasse.

Préparation:

Vous séparez une cuillère à soupe du mélange pour chaque verre d'eau, plus l'anis étoilé. Vous le faites cuire pendant 4-5 minutes. Vous le gardez au repos pendant 10 minutes, bien couvert et, après la date limite, vous le faufilez. Le goût étant très amer, il peut être judicieux d'augmenter le support organoleptique avec un peu de miel de romarin.

Dosage:

Une ou deux tasses par jour, après les repas principaux.

Formule avec withania pour le stress

Ingrédients:

Ashwagandha, ginseng, eleutherococcus, fruits schisandra et épis d'avoine, plus anis étoilé.

Préparation:

Vous calculez une cuillère à soupe du mélange, plus ou moins à parts égales, pour chaque verre d’eau. Vous le faites bouillir pendant 4-5 minutes, puis laissez reposer encore 10 minutes et égouttez.

Dosage:

Deux verres par jour, tôt dans la journée et dans l'après-midi. Essayez de suivre des traitements discontinus, avec des périodes de repos intermédiaires.

Autres utilisations du withania

Les fruits de l'orval Withania frutescens, une plante proche de l'ashwagandha, libérée de ses graines, a été utilisée pour faire cailler le lait. Et la plante entière, sous forme de haut buisson, avait été utilisée pour protéger les cultures.

L’ashwagandha et ses propriétés aphrodisiaques, stimulantes et rajeunissantes (Août 2019).