Lorsqu'il s'agit d'un trouble bénin, il n'est pas nécessaire de donner beaucoup d'importance, surtout au stade de l'enfance. Bien qu'il ne soit pas superflu d'essayer que les plus petits éliminent cette manie, la chose normale est qu'ils arrête de te ronger les ongles. Beaucoup plus inquiétant est le Onychophagie aux stades du trouble obsessionnel-compulsif qui nécessite une aide professionnelle.

Quoi qu'il en soit, se ronger les ongles C'est une vilaine habitude qui, avec un peu de patience et un peu astuces, il peut être éradiqué. N'oubliez pas non plus que l'élimination de toute mauvaise habitude est une tâche de longue haleine, ne vous découragez donc pas si vous voyez que pendant les premières semaines, vous voulez toujours vous mettre les mains dans la bouche et vous offrir un festin d'ongles.

Prenez note de ces suggestions qui vous aideront arrête de manger tes ongles et que l'onicofagia est un souvenir du passé:

1

Comme dans tout processus de désintoxication, le force de volonté C’est le premier et le plus important élément pour arrêter de se ronger les ongles. Soyez patient et fort car la récompense en vaudra la peine.

2

Essayez de raconter quand te mords-tu les ongles essayer de les éviter. Donc, si vous le faites habituellement lorsque vous vous ennuyez, évitez les temps morts et occupez vos mains; Par exemple, prenez des mots croisés ou un sudoku et réfléchissez à la solution, mais ne mordez pas le crayon.

3

L’onychophagie est liée, dans la plupart des cas, à l’anxiété, il faut donc éviter de prendre des produits stimulantscomme le café, le thé, les boissons gazeuses contenant de la caféine, les boissons alcoolisées, etc.

4

Lorsque vous avez envie de vous ronger les ongles, cherche un substitut rapide et sain Par exemple, vous pouvez boire un verre d’eau ou une collation santé ou, si vous n’avez rien de sain à manger, essayez de respirer profondément ou chantez votre mélodie préférée.

5

Lorsque nous mettons nos mains dans la bouche, nous pouvons faciliter l’entrée de notre corps organismes nuisibles. Gardez vos mains toujours très propres et, si vous avez envie de manger vos ongles, courez à la salle de bain; Peut-être que le fait de devoir se laver les mains en permanence vous fait perdre votre désir.

6

Utiliser un bon crème nutritive pour les mains et les ongles ou appliquer avec soin une bonne huile (olive, églantier, amande ...). Il est important que vos ongles soient en bonne santé, ce qui les empêche de se casser et vous donne envie de les grignoter pour les réparer.

7

Ayez toujours sous la main un chaux. Si vous voyez que vos ongles sont bien soignés, cela vous donnera plus de charge de conscience de les détruire avec votre bouche. De plus, les classer vous fera passer un peu de temps divertissant et vous oublierez le désir de les mordre.

8

Peignez vos ongles avec les couleurs à la mode ou, si votre poche en a les moyens, consultez un spécialiste pour faire la manucure. Allez-vous gâcher votre regard et jeter l'argent du rendez-vous avec l'esthéticienne se ronger les ongles? Au début, vos ongles seront peints un peu bizarres, mais, à mesure qu’ils pousseront sans morsures, ils seront très beaux.

9

Il y a dans les pharmacies et les herboristes émaux spéciaux avec un goût totalement désagréable. Chaque fois que vous êtes tenté de vous ronger les ongles, son goût vous fera réfléchir à deux fois et ainsi, vos désirs disparaîtront progressivement. Appliquez quotidiennement ce vernis transparent et, une fois par semaine, retirez-le avec votre dissolvant pour vernis à ongles habituel et recommencez jusqu'à la disparition de l'onychofagia.

10

Si vous préférez un remède à la maison, frottez vos ongles avec ail ou piment. Le résultat est presque identique à celui des glaçures en pharmacie, mais à meilleur marché.

11

Un allié contre l’onychophagie sont les des gants. En hiver, vous ne pouvez pas manquer ce vêtement qui vous empêchera de vous mettre les doigts dans la bouche et, en été, vous pourrez choisir de porter des gants en latex à la maison (avec une bonne crème hydratante ou nourrissante pour éviter de trop vous sécher les mains). Si vous n’osez pas quitter la maison avec ces gants, vous pouvez décider de porter Pansements ou pansements sur les ongles pour éviter de grignoter.

12

Vous pouvez en coller faux ongles, à la maison avec les dizaines de kits disponibles, ou allez chez un professionnel et choisissez le plus approprié pour vous (gel, porcelaine ...). Ces faux ongles couvriront votre ongle cassé et vous empêcheront de revenir la voir pour la mordre.

13

Si vous voyez que l'effort est très important, essayez de diviser votre objectif en étapes plus simple Par exemple, arrêtez de vous mordre les pouces en premier; Lorsque vous voyez à quel point elles ressemblent à ceci, cela vous encouragera à arrêter de mordre progressivement le reste de vos doigts.

12 conseils pour arrêter de se ronger les ongles ♡ (Août 2019).