Si vous pensez avoir le syndrome del Salvador (assumer les responsabilités de vos proches et résoudre leurs problèmes), il est important que vous réfléchissiez et preniez conscience de certaines de vos attitudes et modifiiez certains comportements. Ces conseils ils vous aideront à repenser votre comportement:

  1. Considérez-vous pourquoi de ce besoin de se sentir indispensable: à partir du moment où vous en faites l'expérience, comment ce comportement s'est manifesté tout au long de votre vie, quand il vous a été bénéfique (gardez à l'esprit que si vous le faites, c'est à cause de quelque chose), quand il a été le plus évident, etc. Autrement dit, explore les raisons personnelles qui vous poussent à vous comporter de la sorte. Être conscient de la raison de notre attitude est la première étape pour la modifier.
  2. Arrêtez de contrôler: si vous vous rendez compte, derrière votre comportement, il y a un degré important de contrôle; cette mère qui ne cesse de se préparer tuppers pour son fils de 37 ans sous prétexte que "puisqu'elle ne vit pas avec elle, elle ne mange pas bien", ou elle repasse ses chemises parce que "les hommes ne savent pas comment faire ces choses"; le fils qui organise l'agenda des médecins de son père ou qui l'accompagne toujours, car "il ne sait pas s'organiser ni s'expliquer"; le couple qui décide de s'occuper de l'achat parce que l'autre membre du couple ne ferait pas aussi bien que lui ou annulera les rendez-vous médicaux comme s'il s'agissait de sa secrétaire car l'autre "ne" lui donne pas le temps ... Pensez-y, qu'y a-t-il derrière? Je réponds: contrôle.
  3. Apprendre à faire confiance à l'autre: le fait que les choses ne soient pas faites exactement comme vous le souhaitez ou que vous pensez qu'elles doivent l'être ne signifie pas qu'elles ont tort. L'autre les fait à sa manière; S'ils ne travaillent pas pour vous, et si vous le souhaitez, vous demanderez de l'aide ou des conseils.
  4. Prends soin de toi: Arrête de vouloir résoudre la vie de l'autre. Regardez votre monde, êtes-vous vraiment aussi déterminé que vous le pensez? Ou, au contraire, auriez-vous besoin de quelqu'un pour vous sauver? Commencez avec vous et osez résoudre ce que vous ne rencontrez pas parce que les problèmes de l'autre vous distraient et, quand tout est résolu, demandez à l'autre s'il a besoin de votre aide.
  5. Concentre-toi sur toi et soyez un peu égoïste: il est possible que si vous avez déjà habitué l’autre à agir en tant que son sauveur, celui-ci vous résiste à ne plus en être un. Mais vous avez le droit de penser à vous-même, de prendre soin de vous, de vous protéger et de veiller sur votre bien-être et votre bonheur. Si l’autre exige que vous continuiez à assumer vos responsabilités, soyez ferme, mais ferme, dans votre réponse: "Je sais, je l’ai toujours fait, mais maintenant je ne le peux pas. J'ai besoin de moi "

???? COMMENT NE PLUS ÊTRE UNE VICTIME (Août 2019).