La peur de l'intimité en tant que couple peut être abordée de deux points de vue, celui de la personne touchée par cette peur et celui du couple qui souffre de la peur de la personne touchée. Il existe des solutions et des directives pour agir dans les deux cas:

Que faire si je suis celui qui est touché

  • Parlez-en ouvertement avec votre partenaire: il est important que votre partenaire comprenne ce qui vous arrive afin d'éviter toute interprétation qui rendrait votre relation difficile.
  • Réfléchissez à ce qui vous effraie: pour résoudre le problème, il est important que vous en connaissiez la cause. Pour ce faire, lorsque vous commencez à ressentir de l'anxiété, écrivez sur un papier les caractéristiques de la situation, ce que vous pensez, ce que vous ressentez et comment vous agissez. Cela vous donnera des indices sur les facteurs qui retiennent votre problème. Si possible, essayez également d'identifier la situation qui est probablement à l'origine ou la première fois qu'elle apparaît. Ce fait va recentrer votre peur et vous aider à la comprendre.
  • Pensez que cela vous fait du bien et informez votre partenaire: il / elle ne devrait pas agir en tant que votre psychologue ou en tant que diseuse de bonne aventure. Par conséquent, vous devez être celui qui exprime ce qu'il fait vous aide plus ou moins.
  • Ne pas éviter ou échapper à des situations: cela augmentera progressivement votre malaise. Étudiez les situations qui vous effraient pour pouvoir les affronter petit à petit.

Que faire si mon partenaire est la victime?

  • Normalisez la situation: vous devez tout d'abord le rassurer sur ce qu'il vit. Soustraire importance sans perdre l'attention.
  • Soyez patient: si vous appuyez sur, reprochez, etc., tout sera pire et ce problème commencera à affecter votre relation.
  • Facilitez les choses: s'il y a des situations dans lesquelles il / elle va mieux, donnez-les-lui au moins au début (par exemple, éteignez la lumière si vous ne voulez pas voir votre corps).
  • Ne surprotégez pas et n'encouragez pas leur évitement de peur de le perdre; Sans être un partenaire invasif, vous devez progressivement l'aider à comprendre que l'intimité est fondamentale dans toute relation de couple.
  • Si vous ne comprenez pas, demandez-moi de vous l'expliquer. Il est préférable que vous en parliez ouvertement et que vous ne restiez pas avec des doutes. Pour cela, ce serait bien si vous alliez tous les deux chez un professionnel spécialisé.

Comment réussir à dépasser sa peur de l'engagement ? (Septembre 2019).