S'il existe un trouble dans lequel le soutien social agit comme un antidote, c'est bien cela. Le soutien social adéquat est un excellent tampon d’émotions négatives, c’est donc un excellent soulagement pour les femmes qui souffrent dépression postpartum. Vos amis, votre famille, votre partenaire… peuvent vous aider à réduire la maladie et même à la faire disparaître, à la prévenir ou à la vaincre si elle vous a déjà affecté.

Ajuster les attentes C'est aussi une tâche fondamentale. Tout dans la vie a ses avantages et ses inconvénients, y compris le fait d’être mère. Tout n'est pas comme des publicités télévisées; Dans la maternité, il y a aussi des moments difficiles et dans lesquels vous ne savez pas comment agir. Pense que ces moments ne font pas de toi une mauvaise mère. C'est normal Par conséquent, vous devez prendre en compte ces aspects et ne pas idéaliser la maternité.

Par ailleurs, après la naissance, votre vie subira un grand changement. Par conséquent, si ce n'est déjà fait, commencez à organiser votre temps correctement, apprenez à déléguer des tâches et dites adieu au perfectionnisme.

Enfin, si vous souffrez ou avez souffert de dépression ou avez souffert de dépression post-partum, consultez préalablement votre médecin pour évaluer d’autres solutions.

Prévenir la dépression post partum. (Août 2019).