Le adultes majeurs ils devraient intégrer dans leur quotidien habitudes de prévention contre constipation. Si malgré cela, le problème apparaît et que votre transit intestinal ne s’améliore pas, la première étape sera de consulter le médecin pour trouver la cause et la solution éventuelle. Comme mesures de prévention, mais aussi comme solution avant de commencer un traitement médicamenteux, ils se rencontrent:

  • Faire de l'exercice physique

    Toujours en tenant compte de la capacité de chaque personne, mais pour arriver à un âge avancé, il est important que chaque jour, il y ait au moins une heure d'exercice modéré, ce qui peut être simplement de la marche.

  • Définir un modèle pour aller à la salle de bain

    Il est généralement utile de choisir une heure de la journée pour toujours aller aux toilettes à cette heure-là. Cela ne devrait pas être forcé, mais si, en règle générale, on fait ses besoins le matin, on peut réserver une demi-heure pour être calme et essayer.

  • Ne retenez pas l'envie de déféquer

    Les personnes âgées, particulièrement sujettes à la constipation, devraient accorder la priorité à leur désir d'aller aux toilettes avant toute autre action. Prendre la décision "d'aller aux toilettes plus tard" entraîne généralement une perte de désir ou des difficultés supplémentaires.

  • Améliorer la posture dans les toilettes

    Une façon d'aider les personnes âgées à trouver plus facile d'évacuer consiste à changer la position des toilettes. Au lieu de poser les pieds sur le sol, placez-les un peu haut pour que les genoux dépassent la taille. Pour ce faire, vous pouvez faire des randonnées à la base des toilettes ou lever le pied sur un petit tabouret.

  • Ne prenez pas de remèdes naturels ni de laxatifs sans contrôle

    Bien qu'il existe de nombreuses plantes médicinales, et même des laxatifs naturels, qui favorisent l'évacuation, les patients sous médication gériatriques sous traitement médical ne doivent pas les consommer sans l'approbation d'un professionnel de la santé.

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