Le meilleur moyen de empêcher le jeu est "compter sur vous" pour faire face à la gêne. Beaucoup de gens débutent dans le jeu pathologique comme d'autres dans l'alcool ou d'autres drogues; surmonter des situations émotionnellement négatives devant lesquelles ils n'ont pas d'autre moyen de faire face. De cette façon, et au début, le jeu leur fait oublier leur inconfort. Ils l'utilisent comme un pilule contre la douleur. Petit à petit, les lumières, les sons… les différents stimuli associés au jeu, ils les chassent au quotidien, devenant leur principale source de douleur sans savoir comment le sortir de leur vie.

Si vous pensez que cela vous arrive et que les jeux de hasard sont accrochage Il est important que vous-même vouloir ne continue pas à le faire. Pensez à ce que le jeu vous offre que d’autres domaines de votre vie ne proposent pas et essayez d’intégrer au quotidien ce qui vous manque. Vous pouvez jouer parce que vous vous sentez seul, car c'est le moyen d'obtenir quelque chose de positif ou de vous détendre. Atteignez cet objectif de manière plus saine (inscrivez-vous à une activité qui vous permettra de rencontrer des gens, d'apprendre des techniques pour contrôler le stress, etc.).

Si vous pensez qu'il y a un routine qui vous amène à jouer essayez de le changer (par exemple, n'allez pas prendre votre petit-déjeuner dans ce bar où vous commencez toujours à jouer). Vous pouvez également contrôler votre tendance à jouer en ne transportant pas d’argent en vrac. Il est bon de faire part de votre souci aux personnes de confiance d'essayer de vous soutenir, ainsi que des personnes qui vous accompagnent dans le jeu, afin qu'elles ne vous encouragent pas à continuer, Une plus grande maîtrise de soi, essayez de les voir moins.

Enfin, au niveau social, il serait bon d’exercer un contrôle sur la forte exposition au jeu (loteries, piscines, etc.), car il est souvent transmis que seul le gagnant gagne.

Comment prévenir l'addiction aux jeux ? (Août 2019).