Le meilleur moyen de prévenir les dépendances est d’en éliminer les facteurs de risque. Le dépendance au travail Ce n’est pas une exception, donc pour l’empêcher, il faut contrôler les facteurs ou les causes qui en sont à l’origine.

Un aspect fondamental de la prévention consistera à aider le bourreau de travail un Profitez de votre vie et pas seulement de votre travail. Il est important de faire savoir aux gens que la journée de travail dure huit heures, peu importe ce qui se passe, et qu’à partir de ce moment-là, vous devez vous reposer et consacrer du temps aux plaisirs quotidiens de chacun.

Être détendu et ne pas travailler n'est pas synonyme de ne pas savoir profiter de la vie, faire de son passe-temps et ne pas travailler ne signifie pas que vous êtes un vagabond irresponsable. Vous devez enregistrer ceci dans votre mémoire: il y a un temps à donner et un temps à perdre du temps.

Traitement de la dépendance au travail

Lorsque la dépendance au travail est déjà un fait, il est essentiel de mener une thérapie psychologique. Le traitement psychologique le plus efficace pour résoudre ce problème est le thérapie cognitivo-comportementale. Ce type de thérapie aide le patient à gérer et à obtenir un plus haut degré de maîtrise de soi dans son travail. En même temps, il vous apprend à occuper votre temps en dehors de votre profession en vous permettant de les apprécier.

Enfin, ce type de thérapie entraîne le patient dans les déficits pouvant apparaître à l'origine du problème. Ainsi, par exemple, les personnes qui ne connaissent pas déléguer des tâches ou dire non ils doivent acquérir les compétences nécessaires pour montrer un comportement assertif. Dans d'autres cas, des styles de pensée inadéquats peuvent sous-tendre la source du problème. Ce type de patients nécessitera une formation aux techniques cognitives qui leur apprendra à adopter des schémas de pensée plus adaptatifs, ainsi qu’aux techniques propices visant à réduire leur niveau de demande personnelle.

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