Certaines mesures nous aideront à faire face à la chaleur estivale et à éviter un coup de chaleur:

  • Buvez beaucoup de liquides même si vous n'avez pas soif. Il est conseillé de boire au moins 2 litres par jour. Surtout, soyez attentif aux personnes âgées et aux jeunes enfants.
  • Habillez-vous de vêtements légers, légers et en coton, cela permet à la transpiration. Les fibres acryliques empêchent la transpiration et retiennent plus de chaleur.
  • Acclimater progressivement à la chaleur, laissez le corps s’habituer aux changements de température.
  • Mangez léger et frais, si possible des aliments végétaux naturels crus (salades, fruits et légumes).
  • Ne restez pas dans les véhicules garé ou fermé.
  • Reste de temps en temps Si le travail est fait ou un exercice physique difficile. Si vous ressentez des symptômes de vertige, arrêtez de travailler et reposez-vous quelque temps à l'ombre.
  • Si nous restons à la maison, essayez garder l'intérieur frais et bien ventilé.

ÉVITER L'INSOLATION ET LE COUP DE CHALEUR (Août 2019).