L’idéal serait de faire face et se préparer à la deuxième grossesse comme vous l'avez fait pour le premier. Cependant, beaucoup de femmes reconnaissent qu'avec un enfant à la maison, le manque de temps, la multiplication des tâches ménagères et le surmenage font de la tâche une tâche supplémentaire, alors que ce qu'il faut faire pour rester en bonne santé lors de la nouvelle grossesse il reste le même et a la même importance.

Voici quelques conseils pour bien se préparer à la deuxième grossesse. N'oubliez pas que votre bébé en bénéficiera le plus et que votre santé vous en remerciera:

  1. Suivez le schéma des contrôles médicaux. Rendez-vous régulièrement chez votre gynécologue et effectuez les tests et examens médicaux à toutes les étapes de la grossesse. Cela vous aidera à vivre cette nouvelle grossesse comme quelque chose d'unique.
  2. Prenez soin de votre régime Si vous mangez bien pendant ces neuf mois, vous vous sentirez moins fatigué et vous aiderez votre bébé à se développer correctement. Il ne s'agit pas de manger plus, mais de manger mieux. Suivez un régime riche en vitamines en achetant des fruits et des légumes, des glucides faciles à préparer, tels que les pâtes et le riz, et des protéines, en particulier du poisson et des viandes faibles en gras, telles que le poulet, la dinde et le lapin. N'oubliez pas que pendant la grossesse, la prise de poids se situe entre 9 et 12 kilos.
  3. fais du sport. Au cours de la deuxième grossesse, de nombreuses mères oublient les cours de préparation à l'accouchement, où elles effectuent leurs propres exercices de grossesse pour renforcer le plancher et le dos du bassin et améliorer le retour veineux dans les jambes. Trouvez une heure par jour pour faire de l'exercice à la maison ou à pied, assister à des cours de yoga ou de Pilates pour femmes enceintes, suivre des cours de gymnastique avec votre bébé ou nager. Ils vous aideront à vous sentir plus fort, moins fatigué et à améliorer votre tonus musculaire pour éviter tout inconfort et douleur.
  4. Prenez soin de votre beauté et de votre bien-être. La peau est un soin essentiel à ne pas négliger dès la deuxième gestation. Pour éviter les taches sur le visage, connu sous le nom de gravidarum chloasma, ne sortez pas à l’extérieur sans crème à haute protection solaire, été comme hiver. N'oubliez pas que les taches apparaissent facilement, mais qu'elles sont très difficiles à éliminer. Pour éloigner les vergetures, qui peuvent apparaître dans l'abdomen, les fesses et les cuisses en raison de l'étirement de la peau, appliquez quotidiennement, le matin et le soir, des crèmes spécifiques à base de rose musquée.
  5. Prenez le temps de vous reposer. Apprenez à déléguer et laissez de côté toutes les tâches qui ne sont pas essentielles. Reposez-vous à intervalles de temps courts, 10 à 20 minutes, toutes les deux ou trois heures et, si possible, recherchez un moment de détente après les repas. Évitez de passer trop de temps debout et assis trop longtemps.
  6. Visualisez votre bébé. Passez quelques minutes chaque jour avec votre nouveau bébé. Pensez à lui, parlez-lui, chantez-lui, jouez de la musique ... et respirez lentement et profondément.

Projet de bébé : on s'y prépare à 2 ! (Août 2019).