La chaleur est un facteur qui prédispose à l’apparition de la déshydratation et ne prête pas l’attention à la sensation de "soif", car lorsque le corps envoie ce signal et que vous le percevez, il est déjà dans un faible niveau de liquides. . En été en général, et sur la plage et les piscines en particulier, il est préférable de boire des boissons à plusieurs reprises et, de temps en temps, jusqu'à ce que la consommation de deux litres de liquide par jour.

La meilleure option pour rester hydraté Quand tu es sur la plage, c'est boire de l'eau, mais tu peux aussi prendre d'autres boissons qui contiennent ce liquide comme des jus de fruits, des smoothies naturels, du lait, des soupes froides, des sodas hypocaloriques, de la bière sans alcool, des thés froids, de la gadoue, etc. Il sera plus agréable de les boire si elles sont fraîches, de les prendre au réfrigérateur avec de la glace, dans un thermos ou dans un cas spécial pour maintenir la température.

Bien que ce soit peut-être ce que vous préférez, les cañas, la sangria et d'autres boissons alcoolisées ne sont pas exactement le meilleur moyen de s'hydrater, bien au contraire, car ce sont des vasodilatateurs qui, conjugués aux effets du soleil et de la la chaleur peut faire baisser la tension et provoquer des vertiges ou des évanouissements.

Pense aussi qu'il y a beaucoup de Fruits qui fournissent beaucoup de liquides, comme ce peut être le cas de la pastèque ou du melon, alors n'oubliez pas de les prendre car en plus d'être riches et sains, ils vous apporteront un apport supplémentaire d'hydratation.

25 ASTUCES BON MARCHÉ POUR LES CHAUDES JOURNÉES D'ÉTÉ (Août 2019).