Partir en vacances, travailler, aller voir la famille ... prendre un avion est devenu une routine pour des millions de personnes dans le monde. Cependant, pour beaucoup, le fait de voler à des milliers de pieds du sol leur fait peur.

Pour éliminer le peur de l'avion il y a des astuces; Ainsi, pour éviter le stress que le voyage peut causer, les psychologues conseillent de gagner du temps et de faire attention aux détails tels que se reposer les jours avant le voyage, apporter des vêtements et des chaussures confortables et se rendre à l'aéroport longtemps à l'avance.

Les psychologues conseillent de faire ses bagages avec le temps et de prêter attention aux détails tels que le repos, l'alimentation, le type de vêtements et de chaussures, avant de monter dans l'avion.

Le pilote et psychologue Salvador Torres a déclaré que le type de régime était important avant de commencer le vol, car le peur de voler Il génère un stress qui consomme du glucose et il est conseillé de manger des aliments riches en glucides pour compenser cette perte. Cet expert recommande également aux personnes qui craignent de prendre l’avion de s’abstenir de consommer des substances excitantes, telles que l’alcool ou le café, et de demander le siège à côté du couloir, car elles soulagent le sentiment la claustrophobie cela se produit lorsque vous occupez un siège où vous êtes entouré d'autres personnes.

Bien que l'on ne puisse affirmer que la raison de la peur de voler est la même pour tout le monde, ce spécialiste estime que la plupart des personnes qui en sont atteintes ont généralement une profonde ignorance du fonctionnement des avions et qu'il leur semble impossible de: des appareils de ce poids et de cette taille peuvent être maintenus en l'air. Dans d'autres cas, il peut également s'agir de personnes qui ont eu une mauvaise expérience avec des avions.

Cours pour éliminer la peur de voler

Suivre un cours pour se débarrasser de la peur de prendre l'avion est une option qui donne généralement de bons résultats. En fait, près de 80% de ceux qui descendent après avoir volé libres de cette peur, bien que ce psychologue reconnaisse que, malgré la peur perdue, les troubles qui peuvent entraîner des déplacements par n'importe quel moyen de transport sont toujours présents.

Le psychologue a précisé que ces cours commencent avec la participation des participants, qui commentent les sentiments négatifs que sont le fait de monter à bord d’un avion et la raison de la peur. Par la suite, des experts expliquent ce que sont les phobies, la peur et d’autres problèmes connexes. Torres déclare qu'il est important de comprendre que l'avion est le moyen de transport le plus sûr qui existe. Le cours comprend donc des informations techniques qui expliquent le fonctionnement de l'avion et l'origine des mouvements et du bruit qui se produisent dans l'environnement. avion pendant le voyage, qui sont souvent à l'origine d'une grande partie des craintes.

En plus de former les patients aux techniques de relations qui les aident à surmonter leurs peurs, comme la technique consistant à arrêter et à remplacer les pensées négatives par des pensées positives, Torres a expliqué que les participants accèdent généralement au cockpit d'un avion ou à un simulateur de vol, pour connaître l'avion dans lequel ils voleront plus tard.

En se référant aux médicaments que prennent parfois les personnes touchées par la peur de voler, le psychologue assure qu'elles remplissent la fonction de relâchement du système nerveux et réduisent ainsi le degré de stress, de sorte que parfois même le patient s'endort, mais ils ne servent pas vraiment à supprimer la peur, car aucun médicament n'est capable de modifier les pensées négatives.

Comment vaincre sa peur de l'avion ? (Août 2019).