Le ronflement Ils sont un mauvais partenaire de lit. La présence de cet intrus inconfortable chaque nuit entraîne des discussions en couple ou, pire, un obstacle insurmontable à la relation. Il y a des mariages qui choisissent de dormir dans des chambres séparées par le désespoir, tandis que d'autres, les cas les plus extrêmes, finissent directement par se briser.

Mais vous ne devriez pas non plus être aussi drastique. Si vous vous trouvez dans cette situation, la meilleure chose à faire est de le poser comme un problème commun que vous devez affronter ensemble. Cette dure bataille renforcera votre engagement. Voici quelques conseils qui montrent Comment aider votre partenaire à arrêter de ronfler:

  • La compréhension: l'essentiel est Ne blâmez pas le ronfleur de la situation. Comprenez que c’est un désordre inévitable pour lequel il existe plusieurs solutions. Vous devez juste les chercher ensemble.
  • Aide médicale: si le ronflement est très fort et répété toutes les nuits, aidez-le à reconnaître le problème et aller chez un spécialiste ensemble. Il est possible que vous ayez un problème respiratoire et que vous ne le sachiez même pas.
  • Encouragez-le à prendre plus de soin: Étant donné que le surpoids est souvent la raison du ronflement, encouragez-le à faire de l'exercice continue et à garder la ligne avec une alimentation équilibrée et faible en calories. Il est important que vous fassiez les activités physiques ensemble pour pouvoir le motiver au cas où il voudrait partir.
  • Suivre de bonnes habitudesEn outre, vous aiderez votre partenaire à arrêter de ronfler en l'empêchant de consommer du tabac, de l'alcool ou des drogues dont il peut vraiment se passer. Utilisez votre pouvoir de persuasion pour lui faire voir que ces habitudes lui font mal.
  • Fidèle au rituel du rêve: s'habituer à suivre un routine au coucher pourquoi vous allez toujours au lit en même temps et vous pouvez vous reposer aussi longtemps que nécessaire pour affronter le lendemain avec énergie.
  • Signer dans la posture: aussi, essayez dormir à vos côtés. Apparemment, il est difficile d'empêcher votre partenaire de faire demi-tour toute la nuit, mais il existe des moyens de l'éviter. Une des conséquences est de placer un oreiller entre eux.

10 Remèdes naturels qui peuvent aider à arrêter de ronfler toi ou ton partenaire (Septembre 2019).