À cause de la haute implication affective Qu'y a-t-il parmi les membres du la famille o couple, il n’est pas surprenant que les cas les plus dangereux ou les plus extrêmes du codépendance. Les mères et les pères qui se sentent responsables et prennent en charge les mauvaises décisions d’enfants de presque 20 ans qui ne font rien d’utile dans leur vie et ne cessent de s’attirer des ennuis en sont un bon exemple. ou les couples qui cessent de faire des activités qui étaient auparavant gratifiantes ou ont des relations avec leurs amis et leur famille et assument les limitations ou les peurs de l’autre afin de les protéger; sans parler des membres de la famille de personnes aux prises avec des problèmes de toxicomanie ou des pathologies psychiatriques (alcoolisme, jeu, démence, etc.) qui assument les changements qu’ils doivent apporter dans leur vie au profit des autres phrases verbalisantes telles que "il semble que cela dépende de moi, mais vraiment je Je suis celui qui dépend de lui. "

La codépendance dans la famille ou dans le couple est l’une des situations les plus difficiles et les plus difficiles à sortir de cette dynamique, car le sentiment de culpabilité qui en découle codépendant le fait de «laisser l'autre abandonné» est l'un des principaux obstacles pour le surmonter. Cependant, nous avons déjà indiqué clairement que la codépendance est une situation qui peut être aussi dommageable pour le codépendance que pour la objet de vos nuits blanches, nous vous proposons donc conseils cela vous aidera libère toi de cette ficelle émotionnel:

  • Commencez par réfléchir à ce que vous pensez de la relation que vous entretenez avec l’autre; Soyez honnête et faites un équilibre entre ce que vous donnez et ce que vous recevez. Ecrivez-le en deux listes pour faciliter son analyse.
  • Faites face à vos propres sentiments: que pensez-vous de ce que vous êtes impliqué dans la vie de l'autre, pourquoi le faites-vous, quelles en sont les conséquences, que se passerait-il si l'autre n'acceptait pas votre aide ...
  • Il est possible que votre codépendance couvre un aspect de votre vie qui ne fonctionne pas et que vous ne voulez pas affronter, ou vous aide à éviter la peur (par exemple, un sentiment d'échec personnel si mon fils n'a pas un bon travail). Si tel est le cas, vous devriez envisager de résoudre le problème sous-jacent plutôt que de l'éviter en conservant une attitude qui ne vous rendra ni vous-même ni la personne avec qui vous êtes heureux. prendre soin de.
  • Réservez du temps pour vous-même: avez-vous pensé à ce que vous faites pour vous-même tout au long de la semaine? Si votre seule activité enrichissante consiste à prendre soin d'un autre, quelque chose ne va pas bien.
  • Cherchez des activités et des loisirs qui vous plaisent et vous motivent, entourez-vous de personnes et développez des relations sociales; En bref: vivre sa propre vie.
  • Laissez de côté le sentiment de culpabilité; S'aimer soi-même ne signifie pas que vous n'en voulez pas un autre. Il existe un droit personnel qui dit que "nous avons le droit de faire moins que ce qui est entre nos mains". Appliquez-le et rappelez-vous que pour prendre soin d'un autre… vous devez commencer par vous aimer et prendre soin de vous.
  • Si vous ne vous sentez pas capable de sortir de la situation dans laquelle vous vous êtes trouvé, demandez l'aide d'un professionnel.

???? Dépendance Affective ou Codépendance? (Octobre 2019).