Le bouffées de chaleur pendant la ménopause elles n'entraînent aucun danger, mais elles peuvent causer divers désagréments aux femmes et même les empêcher de mener à bien leurs activités quotidiennes.

La ménopause est une étape physiologique normale de la vie d'une femme, qui ne nécessite aucun médicament spécial. Lorsque les symptômes sont légers, il n'est pas nécessaire de traitement des bouffées de chaleur. Cependant, quand ils sont très ennuyeux et perturbent la qualité de vie, il existe des traitements efficaces qui peuvent les combattre et que le médecin peut conseiller après avoir analysé chaque cas particulier.

  • Hormonothérapie substitutive (THS). Certaines femmes ressentent un soulagement avec ces thérapies, qui administrent des œstrogènes et combattent certains symptômes de la ménopause, telles que la sécheresse vaginale, les bouffées de chaleur inconfortables ou la dépression, mais nous devons garder à l’esprit que cela a des effets secondaires médecin ou spécialiste si c'est le plus indiqué pour vous.
  • Tibolona. Cette hormone synthétique a une activité similaire aux hormones sexuelles féminines œstrogène et progestérone. Ce traitement ne doit pas être utilisé avant la ménopause.
  • Phytoestrogènes, l'alternative non hormonale. Pour les femmes qui ne peuvent pas prendre d'hormonothérapie ou préfèrent l'éviter, il existe des phytoestrogènes, tels que les isoflavones de soja, qui sont une bonne option pour combattre les bouffées de chaleur et les autres symptômes qui accompagnent la ménopause. Ces suppléments de soja conviennent à toutes les femmes, y compris les diabétiques, les personnes souffrant de maladie coeliaque et d’intolérance au lactose, et n’ont pas d’effets indésirables importants. Ils réduisent les symptômes de la ménopause, améliorent le profil lipidique (réduisent le "mauvais" cholestérol et préviennent les maladies cardiovasculaires), ralentissent le vieillissement cellulaire grâce à sa capacité antioxydante et améliorent la densité minérale osseuse.
Une vie décontractée et une alimentation saine aident à atténuer les bouffées de chaleur de la ménopause.

Recommandations pour soulager les bouffées de chaleur

En plus de ces traitements, il existe plusieurs recommandations simples et pratiques qui peuvent aider combattre les bouffées de chaleur inconfortables:

  • Évitez de boire du café et de l'alcool.
  • Ne fumez pas, le tabac aggrave les symptômes.
  • Ne buvez pas de boissons très chaudes.
  • Exercez-vous modérément et régulièrement. L'activité physique améliorera vos bouffées de chaleur et votre humeur générale.
  • Suivez un régime alimentaire sain, riche en calcium, qui comprend principalement des produits laitiers et des légumes.
  • Réduisez tout ce que vous pouvez stresser, essayez de mener une vie tranquille.
  • Habillez-vous en couches superposées avec des vêtements superposés que vous pourrez enlever lorsque vous sentirez les suffocations.
  • Maintenir une température ambiante basse.
  • Prenez un ventilateur à main et une petite bouteille d’eau lorsque les bouffées de chaleur apparaissent.
  • Mettez une débarbouillette fraîche et humide sur votre cou pour vous soulager pendant les bouffées de chaleur.

Comment traiter la ménopause? (Août 2019).