Parce que nous ne pouvons pas changer le passé, il sera difficile de résoudre le syndrome d'imposteur ne s’occupant que des déterminants environnementaux. S'il est important que la personne qui souffre et vittourmenté par le succès Pour comprendre ce que les événements de la vie et les histoires d’apprentissage ont amené à ressentir de la sorte, l’important est de travailler avec les déterminants actuels, qui sont ce qui garde votre problème.

En ce sens, il existe deux principaux blocs d’action pour essayer de corriger le syndrome de l'imposteur:

  • Contrôle des pensées: Il est très important que vous appreniez à évaluer de manière appropriée la réalité, en particulier vos succès et vos échecs, car vous pourrez alors adapter vos attentes. Une bonne stratégie que vous pouvez adopter est que, chaque fois que vous avez un succès ou un échec, vous écrivez dans une colonne si vous pensez que cela dépend de vous ou non, si elle est générale (cela se produira dans n'importe quel contexte) ou spécifique (cela ne se produira concret), et s’il est temporaire (s’est produit uniquement à cette époque) ou permanent (se produira dans d’autres circonstances). Réfléchissez aux implications de vos réponses, et si vous pensez qu’il est possible ou commode de les contracter avec ce que pensent d’autres personnes qui vous connaissent.
  • Acquisition de compétences: Nous n'avons pas tous besoin de tout savoir ou de posséder chacune des compétences acquises par d'autres. Faire un liste de contrôle de vos forces et de vos faiblesses, tant au niveau de la formation que des compétences professionnelles et personnelles (par exemple, la difficulté à formuler des critiques, à défendre mes droits, etc.). Ensuite, écrivez la stratégie que vous avez définie pour améliorer les aspects de votre personnalité ou vos compétences que vous estimez nécessaires, car cela vous aidera à acquérir la sécurité dans vos propres possibilités.

Comment SÉDUIRE vos clients : la technique d'Antoine Peytavin (Septembre 2019).