Il existe des controverses sur ce qui est le mieux pour le bien-être des travailleurs: quarts de travail fixes (matin, après-midi ou de nuit) ou alternatifs (changement de quart tous les quelques jours, toutes les semaines ou tous les mois). Certains spécialistes estiment que, puisqu'il a été démontré que travailler la nuit Il est clair que cela nuit à la santé, il faut au moins créer des postes de travail alternés afin que personne ne reste trop longtemps à effectuer son travail pendant cette période. Cependant, d'autres découragent travail posté et ils considèrent que c'est encore pire que de toujours garder l'horaire de nuit.

Un travailleur ayant un poste fixe la nuit peut organiser sa vie en fonction de ce cycle artificiel et, bien qu'il ne soit pas conseillé de rester actif la nuit, il existe des personnes qui ont une plus grande tolérance physique (les rythmes circadiens ne sont pas exactement les mêmes). humains) à une activité nocturne et à une plus grande facilité à s’endormir en dehors des heures normales.

Dans le cas de la rotation, qui semble s’imposer d’autres alternatives, les experts préviennent que le Un changement constant d'horaires pourrait réduire l'espérance de vie des personnes touchées, car le corps a besoin de plusieurs jours pour s’adapter à chaque cycle, et la rotation signifie que lorsque cette adaptation est finalement réalisée, elle recommence depuis le début, ce qui constituerait un manque de synchronisation chronique. Par contre, si le quart du matin commence trop tôt et oblige l’employé à se lever avant 5 h 30 ou 6 h 00, il réduit également l’effet réparateur du sommeil. En ce qui concerne le quart d’après-midi, les personnes avec un partenaire et les enfants se plaignent souvent que, pendant ce temps, la plupart des activités de loisirs en famille sont pratiquées parce que c’est généralement quand elles coïncident à la maison.

Si nous prenons en compte d’autres facteurs tels que la perte de la capacité d’adaptation aux changements de postes avec l’âge (à partir de 45 ans, il est contre-indiqué aux horaires de travail), ce qui peut être particulièrement néfaste pour les personnes qui ont le sommeil ou les maladies cardiovasculaires ou digestives, la rotation ne s'avère pas une option fortement recommandée.

On estime que les cycles circadiens sont moins affectés lorsque des cycles courts sont effectués, c'est-à-dire qu'ils changent de quart tous les deux ou trois jours, car les rythmes biologiques sont à peine modifiés. Cependant, cela peut être contre-productif pour la vie sociale ou familiale du travailleur, ou peut-être incompatible avec certaines de ses activités (s'il s'inscrit à un cours, par exemple). Par conséquent, pour établir un système de rotation des équipes, il est très important de connaître l'avis des travailleurs afin de l'adapter, dans la mesure du possible, à la situation personnelle de chacun.

Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México (Août 2019).