Nous savions que l'exercice physique réduisait bien le risque de maladie cardiaque, mais combien devrions-nous faire? Eh bien, selon une revue quantitative publiée dans le magazineLa circulationSelon l’American Heart Association, le principe est simple: les avantages augmentent parallèlement à l’activité.

Selon cette étude, les personnes qui pratiquent une activité physique d'intensité modérée 150 minutes par semaine ont 14% moins de risque de souffrir d'une maladie coronarienne que celles qui ne pratiquent aucun exercice physique. À des niveaux d'activité plus élevés, le risque relatif de maladie coronarienne est de plus en plus faible.

Pratiquer 20 minutes d'activité physique modérée par jour réduit de 14% le risque de maladie cardiaque

Il est clair que plus l'exercice est bénéfique pour le cœur, mais même ceux qui, pour des raisons de temps ou de santé, ne peuvent pas atteindre les recommandations des experts (effectuer 2 heures et 30 minutes d'exercice modéré par semaine) ne doivent pas jeter l'éponge: " Même si vous pratiquez un peu d'exercice, c'est déjà bénéfique », déclare le Dr Jacob Sattelmair, du Département d'épidémiologie de la Harvard School of Public Health.

Tout ce que vous devez savoir sur les gaz et flatulences - Le Magazine de la santé (Août 2019).