Le enceinte de Diabète gestationnel elles doivent distribuer les sucres consommés tout au long de la journée, car une femme atteinte de ce trouble doit éviter des taux de sucre dans le sang très élevés ou, au contraire, excessivement bas. Pour cela, vous devez répartir l’apport quotidien total en six apport alimentaire régulier, sans en sauter, et dans le respect des horaires:

  • Petit déjeuner en se levant.
  • Déjeuner en milieu de matinée.
  • Nourriture
  • Goûter.
  • Le dîner
  • Un supplément au coucher (yaourt ou verre de lait).

Entre le déjeuner et le dîner, vous devez attendre entre trois et trois heures et demie et ne laissez pas plus de huit ou neuf heures s'écouler de l'heure du coucher au petit-déjeuner.

Pour savoir si leur glycémie est normale, toutes les femmes enceintes atteintes de diabète reçoivent un dispositif appelé glucomètre, très facile à utiliser, à utiliser à la maison. C'est un glucomètre capillaire. Avant les repas principaux (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) et une heure après, ils doivent être piqués au doigt. Dans une gouttelette de sang, cet appareil mesure le niveau de glucose sanguin.

Seulement si la future mère constate que son taux de sucre ne tombe pas dans des limites normales avec son régime alimentaire et ses exercices, elle devrait recourir à l’insuline injectée. "70% des cas de diabète sont contrôlés par un régime alimentaire. On ne doit administrer que 30% d'insuline injectée, car les antidiabétiques oraux ne sont pas recommandés pendant la grossesse », explique la Dre Cristina Martín Márquez, endocrinologue adjointe à la Fondation Jiménez Díaz.

Exemple de menu pour les femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel

Une fois que le diabète gestationnel a été diagnostiqué, le médecin donne généralement des directives alimentaires individualisées, en particulier en ce qui concerne les aliments qui devraient et peuvent être consommés, ainsi que les quantités recommandées. Pour cela, les besoins caloriques de la future mère, l'indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse, la prise de poids pendant la grossesse et les taux de sucre de la future mère sont pris en compte.

Voici un exemple de menu pour une femme enceinte atteinte de diabète gestationnel. N'oubliez pas que les quantités sont approximatives et que ce sera le médecin de chaque patient qui établira le meilleur régime alimentaire dans votre cas particulier.

Petit déjeuner, pour choisir une option

  • Un verre de lait écrémé ou deux yaourts écrémés avec 40 g. de pain et une cuillère à café d'huile d'olive.
  • Un verre de lait écrémé ou deux yaourts écrémés et une poignée de céréales sans sucre.

Déjeuner, pour choisir une option

  • Pain (20 g) avec une tranche de viande froide (dinde ou poitrine de poulet).
  • Un fruit moyen et un yaourt écrémé.

Déjeuner et diner

  • Premier cours, à choisir entre:
    • Une assiette de légumes, à volonté, avec du riz (80 g), des pâtes complètes (80 g) ou des pommes de terre (150 g).
    • Légumineuses (100 g crues) cuites traditionnellement avec des légumes ou une salade.
  • Deuxième plat:
    • Viande (100 g) ou poisson (150 g) cuit au four, grillé ou papillote, ou deux œufs (cuits, tortilla ou brouillés).
    • Dessert: un fruit.
    • Pain de blé entier (40 g).

Snack, pour choisir une option:

  • Un verre de lait écrémé ou deux yaourts écrémés avec un fruit moyen.
  • Pain (20 g) avec une cuillère à café d'huile et du jambon et 30 g d'amandes ou de noix.

Avant de se coucher

  • Un verre de lait écrémé ou deux yogourts écrémés.

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