Le vélo et les jambes, bien sûr, sont fondamentaux dans la filermais le reste aussi Musique dans ce type d'activité. Et c’est le fil qui permet la communication entre l’instructeur et l’élève et sera ce qui marquera à tout moment l’intensité et la rapidité de la classe, qui pédalera pendant des sessions d’environ 45 minutes par des itinéraires imaginaires. au rythme que la musique et le moniteur marquent. En ce sens, Madelaine Moreno, coordinatrice de la condition physique, explique que "la combinaison de différents types de rythmes permet à l'instructeur de créer combinaisons de travail. Force et résistance, dans une montée, ou contrôle et vitesse dans une descente: c'est la combinaison de ces deux facteurs qui amènera notre système cardiovasculaire à fonctionner dès la première pédale, permettant ainsi un travail sûr, efficace et amusant.

L’instructeur, qui doit avoir une formation spécialisée en cyclisme en salle, est, comme le souligne Madelaine Moreno, "la personne en charge de diriger et de contrôler le bon fonctionnement de la classe en s’intégrant pleinement au groupe d’élèves, en mobilisant toutes ses ressources pour les motiver et en essayant de maintenir le même niveau de travail".

Le moniteur est également la personne chargée d’amener chaque personne à améliorer sa forme physique individuellement, en adaptant ses exigences au niveau physique de chaque participant. Par conséquent, aidez votre élève à augmenter le travail cardiovasculaire au fur et à mesure de son amélioration, en vous basant également sur d’autres critères tels que le sexe, l’âge, la condition physique, les exercices antérieurs, la disponibilité du temps, l’état de santé, etc. .

Bien sûr, une bonne séance d’hydratation avant, pendant et après le cours ne peut pas être manquée, car c’est un exercice dans lequel le rythme effréné du pédalage fait transpirer beaucoup, ce qui augmente la température corporelle et, par conséquent, , favorise la perte d'eau et de sels minéraux.

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