Le Méthode Feldenkrais il consiste à effectuer une série de mouvements faciles à exécuter, inconnus ou à peine utilisés, sans en venir à supposer aucun effort, encore moins à causer de la douleur. De cette façon, nous pouvons les automatiser, ce qui nous permettra d’accomplir nos tâches habituelles plus efficacement.

Dans Séances de Feldenkrais on cherche à ce que la personne soit attentive au geste qu'elle fait, en comprenant les sensations qu'il produit. C'est pour cette raison même que le processus de découverte de soi des possibilités de notre corps est plus important que le fait de pouvoir terminer un exercice à tout prix.

Pour atteindre ces objectifs, cette technique recouvre, comme l’a expliqué Patricio Simon, directeur administratif de l’Institut Feldenkrais d’Espagne, deux méthodes d’enseignement: individuelle et en groupe.

Le séances du groupe méthode Feldenkrais, appelé aussi sensibilisation par le mouvement ou ATM (suivant l’acronyme anglais), peut être curieusement individuel, puisqu’il n’est pas nécessaire qu’un certain nombre de participants s’exécutent. En eux, une série de mouvements séquencés guidés verbalement par l'expert, qui choisira parmi les mille leçons disponibles en fonction du niveau des participants et de ce que vous voulez travailler. "L'enseignant guide verbalement les étudiants à travers des séquences de mouvements fluides et organiques, sans effort", explique Patricio Simon, qui affirme que "grâce à ces mouvements, l'étudiant découvre les chemins qui lui permettent d'optimiser ses mouvements".

Normalement, les séances de groupe sont effectuées avec la personne couchée ou assise, car très peu d’exercices exigent de rester debout. Les résultats de ces leçons, d'une durée approximative d'une heure et d'un prix approximatif de 15 à 20 euros, sont une meilleure respiration, une plus grande mobilité, une réduction de la douleur qui produit un sentiment de bien-être.

D'autre part séances de la méthode individuelle de Feldenkrais, connu sous le nom d'intégration fonctionnelle ou par l'acronyme anglais IF, vise à "offrir un traitement personnalisé qui réponde aux besoins individuels de la personne", selon les mots du directeur administratif de l'Institut Feldenkrais d'Espagne.

Le professionnel utilise ses mains pour faire des mouvements lisses et non invasifs à la personne en tirant parti de son squelette et de sa musculature. De cette manière, pendant que vous faites cette session, vous découvrirez de nouvelles possibilités motrices, qui amélioreront le développement de la personne.

La modalité individuelle, dont le prix avoisine les 50 euros, est généralement utilisée par les personnes ayant des difficultés neurologiques ou orthopédiques, ainsi que par les professionnels qui exigent une grande maîtrise de leur corps en tant qu’athlètes ou danseurs; Cependant, n'importe qui peut enrichir ses capacités avec ce type de session.

Comment le corps dissipe le traumatisme par Peter A. Levine (Septembre 2019).