Chaque jour, il est plus fréquent qu’il y ait des gymnases spécialisés dans gyrotonique, ou que les centres traditionnels décident d’engager du personnel spécialisé et sont encouragés à offrir des cours dans ce sport.

Comme toute activité physique, une classe gyrotonique commence par un échauffement de dix minutes. Cette partie est essentielle pour préparer le corps à l'exercice et est complétée par un exercice d'auto-massage qui se poursuit avec le travail effectué dans la première phase de l'échauffement.

Ensuite, les travaux commencent avec l'équipement spécial faisant partie du gyrotonic. Ainsi, ils commencent à effectuer des arcs, des étirements et certains mouvements, dont l'objectif principal est de mobiliser les muscles du dos et de la colonne vertébrale.

Peu à peu la difficulté augmente et les virages commencent à inclure plus de muscles et, si l'instructeur le juge nécessaire, le poids des résistances augmente. Ces mouvements, qui se concentrent sur la colonne vertébrale, les jambes et les muscles abdominaux, offrent un large éventail de possibilités, telles que la réalisation d'une sorte de C avec chaque articulation ou la simulation d'arcs et de courbes.

Lorsque l'intensité des exercices a été progressivement augmentée, l'intensité est réduite pour terminer la session gyrotonique. Ainsi, le corps se détendra et la musculature s'adaptera à nouveau à l'inactivité.

Les sessions durent en général 60 minutes et leur prix dépend beaucoup de l'offre des différents centres dans lesquels cette activité est enseignée. Ainsi, une classe de test peut coûter entre 35 euros, bien que chaque classe individuelle coûte environ 50 euros. Cependant, certains types de formules rendent cette activité plus économique, comme l’acquisition de bonus de cinq ou dix classes, ou le partage de la session avec deux personnes ou plus. Ceux qui veulent dépenser moins et qui ont déjà une connaissance de gyrotonic peuvent également choisir de louer la salle avec le matériel, mais sans moniteur, à un prix de 15 à 20 euros environ.

DANSCUSSIONS & CO - L'émission du 12 octobre 2018 (Septembre 2019).