La première chose que toute session initiale du Technique Alexander est de connaître le patient, de vérifier ce dont il a besoin, quel est son problème et d’expliquer le fonctionnement du traitement, de sorte qu’il comprenne et se fie à ce qui va se passer. Généralement, le sujet explique ses problèmes, bien que ce soit le spécialiste qui évalue d’autres maux corporels susceptibles de passer inaperçu.

Après avoir partagé le problème, il est temps de commencer rééduquez les postures inappropriées. L’expert montrera avec ses mains ou avec sa parole le mouvement effectué correctement et la direction du corps en se concentrant sur le contrôle primaire - la relation entre la tête, le cou et le tronc. Étant généralement de petits aspects, le corps fonctionne automatiquement mal au moment où il n'est pas concentré. C’est à ce moment-là que vous allez travailler pour obtenir une inhibition, c’est pourquoi vous devez conscience corporelle parfaite localiser les tensions et les mauvaises habitudes et les contrer. Une fois que cela est réalisé, le processus de réapprentissage est grandement accéléré.

Progressivement, l’enseignant dirigera tous ces mouvements et améliorations vers le activités de la vie quotidienne qu'ils posent un problème à l'individu, comme par exemple des objets chargés, des positions inappropriées, des douleurs lors de la marche ... L'objectif est qu'ils se fassent naturellement, sans avoir à effectuer les mouvements de manière consciente. Le spécialiste Belén Cobos, professeur de technique Alexander au Centre Koan de Grenade, affirme que "dès le premier cours, vous commencez à libérer le cou et à mieux organiser les forces et les poids du corps, afin que le mouvement se fasse sans effort", vous n’avez donc pas besoin d’une condition physique idéale pour utiliser cette technique, mais seulement d’une volonté et d’une volonté d’améliorer votre santé.

Chaque session de la technique Alexander il est communiqué d'une manière individualisé pouvoir assister parfaitement à chaque pratiquant. Il se peut que le professionnel décide de faire une première séance d’introduction avec plusieurs personnes pour expliquer la méthodologie et donner les directives nécessaires pour tirer le meilleur parti de chaque expérience. La durée de la session est d’environ 45 minutes et le prix est généralement d’environ 45 euros.

Le nombre de classes dépend de chaque personne et de ce dont elle a besoin pour rééduquer son corps et éviter les mauvaises habitudes pour la santé. Tout le monde n'a pas besoin de la même chose et ne doit pas non plus consulter un physiothérapeute en même temps pour traiter différentes blessures. La Société des professeurs de technique Alexander recommande 25 classes pour un contrôle efficace du corps, mais dépendra uniquement des progrès et des besoins de chaque personne.

la Technique Alexander et le Chant / Singing (Août 2019).