Avant de commencer le travail, vous devez accepter les entraîneur personnel les objectifs à atteindre. Ensuite, il évaluera votre condition physique et émettra ses recommandations. En fonction de vos caractéristiques, l’entraîneur concevra un guide d'exercice et veillera à ce qu'ils soient effectués correctement. Ce dernier point est très important, car cela évitera les blessures indésirables.

Les séances peuvent se faire chez des particuliers, si vous avez le matériel nécessaire ou s'il s'agit d'exercices ne nécessitant pas de machines, ou dans un gymnase, organisé par l'entraîneur lui-même ou celui auquel vous vous rendez habituellement. Une troisième option consiste à pratiquer tout sport de plein air sous la supervision de l'entraîneur.

Félix Muñoz, entraîneur personnel depuis quinze ans, précise qu '"il n'est pas nécessaire que toutes les sessions soient face à face". À son avis, il est habituel d’accompagner la personne pendant trois ou quatre heures d’une heure au cours de la première semaine, au cours desquelles, en plus d’expliquer le modèle, il est contrôlé qu’elles sont correctement effectuées et modifiées en fonction du déroulement des exercices. . À partir de là, il est conseillé de rencontrer le formateur périodiquement, une ou deux fois tous les quinze jours, ou au fur et à mesure que les objectifs fixés sont atteints.

ENTRAINEUR PERSONNEL - Très peu le font et pourtant ça marche (Septembre 2019).