Réaliser exercice physique de haute intensité pendant six semaines, avec trois séances hebdomadaires de 15 minutes chacune, améliore la sensibilité à l'insuline et augmente la taille et la force musculaires chez les jeunes hommes en bonne santé en surpoids, selon une nouvelle étude de l’Université de Glasgow, au Royaume-Uni.

La conclusion de cette étude, publiée dans la revue Physiologie expérimentale, montre que pour prévenir le diabète Les cycles d’exercice à court terme jusqu’à l’épuisement sont aussi efficaces que les séances d’entraînement en résistance de 45 minutes, mais moins intenses. Des études antérieures avaient suggéré que ce type d’entraînement physique moins extrême pourrait également aider à contrôler le diabète.

Il a été constaté que la sensibilité à l'insuline des hommes en surpoids augmentait de 16% après le programme d'exercice physique

Pour démontrer leur thèse, les chercheurs ont choisi dix hommes, âgés en moyenne de 36 ans et présentant un indice de masse corporelle (IMC) de 25 à 30, soit un excès de poids, formés trois fois par semaine pendant six mois. semaines Chaque séance durait entre 15 et 20 minutes et comprenait neuf exercices de résistance, tels que la flexion du biceps, pratiqués jusqu’à épuisement.

Plus de résistance à l'insuline et plus de muscle

La taille musculaire, la force musculaire et la tolérance au glucose par voie orale ont été mesurées avant et après chaque entraînement. En comparant ces mesures, il a été constaté que le sensibilité à l'insuline il a augmenté de 16% après le programme d’exercices physiques et que la taille et la force des muscles ont considérablement augmenté au cours des deux premières semaines, et qu’elles ont continué à le faire tout au long de l’étude.

Les résultats des travaux montrent pour les chercheurs l’intérêt de pratiquer régulièrement des activités physiques pour renforcer la musculature. Cependant, ils mettent en garde sur la petite taille de l'échantillon et soulignent que tous les participants étaient des hommes en bonne santé, même s'ils présentaient un excès de poids, et qu'ils n'étaient pas comparés à d'autres individus ayant servi de contrôle. Pour cette raison, ils proposent, afin de vérifier ces effets dans d’autres groupes de la population, tels que les patients diabétiques, d’effectuer des investigations complémentaires.

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