Helena López-Casares, expert en communication, coach, thérapeute transpersonnelle et moniteur Neurodanza, et auteur d’un blog sur l’amour et les relations dans Huffington Post, vient de publier son nouveau livre Et vous avez aussi brisé votre coeur? (Alienta éditorial, Grupo Planeta, 2015) avec lequel, selon ses propres mots, il veut "proposer une méthodologie de travail, de guérison et d'amélioration aux personnes qui ont le sentiment que leur vie est scindée en deux après une rupture sentimentale". Bien que la douleur soit inévitable et qu'il soit nécessaire de faire son deuil, Helena accompagne ses lecteurs dans ce processus. Il leur offre des outils pour gérer les états émotionnels qu'ils traversent dans cette phase difficile de la vie et leur enseigne comment faire face à l'avenir avec une attitude positive.


Pourquoi avez-vous décidé d'écrire ce livre et quel genre de personnes ciblez-vous?

C'est un livre conçu, conçu et dirigé pour toutes les personnes qui ont rompu une relation, même de leur propre initiative, pour ceux qui savent ouvrir leur vie à de nouvelles relations et pour les couples en période de paralysie et de stagnation. leur vie ensemble J'ai décidé d'écrire ce livre pour offrir une méthodologie de travail, de guérison et d'amélioration aux personnes qui sentent que leur vie se sépare en deux après une pause. Je pense qu'il y a beaucoup de documentation écrite sur les différents états émotionnels que nous vivons lorsque nous nous séparons, mais il n'y a pas beaucoup d'outils à mettre en pratique et dans quel ordre ils doivent être abordés. Ce livre a été un exercice vibrant et révélateur pour moi.

Vous dites que "le deuil amoureux est l’un des plus redoutés à cause de la douleur profonde qui fait qu’il n’est pas de vivre avec un être cher". Est-ce que l'âge influence quand il s'agit de le surmonter? Je fais référence à s'il est plus facile de passer par ce duel à l'adolescence, la jeunesse, la maturité ... ou si d'autres circonstances de la vie favorisent ou entravent le rétablissement?

Chaque pause est un nouveau processus et une expérience particulière. Un adolescent peut vivre une pause avec la même intensité qu'un homme de 45 ans. Les émotions n'ont pas d'âge et ne comprennent pas les positions dans la vie. La sensation d'un cœur brisé n'appartient pas à un âge, à une circonstance ou à un moment de la vie. De plus, je pense qu’il est très pratique pour ce livre d’approcher les plus jeunes car cela les éveillera pour améliorer leurs compétences qu’ils ne savent même pas qu’ils possèdent. Gardez à l'esprit que la rupture sentimentale affecte directement notre besoin de créer des liens, d'obtenir et de donner de l'affection, et lorsque ce besoin disparaît, notre estime de soi est touchée et coulée.

Un deuil est le processus qui accompagne une perte. Chaque perte est vécue de manière unique, de sorte que l'expérience nous apporte des connaissances, mais jamais une immunité contre la douleur. La guérison passe par toutes les épreuves que la vie nous présente. Ce qui favorise ou entrave le rétablissement, c’est l’attitude de la personne. Rien ne peut arrêter celui qui a les bonnes attitudes.

Après une séparation, quelles attitudes ou quels comportements peuvent indiquer qu'un duel est devenu pathologique et qu'il peut être nécessaire de recourir à l'aide d'un professionnel pour le surmonter?

Je suppose qu'un professionnel n'est pas le dernier recours mais un compagnon de voyage qui peut très bien nous guider dès le début. Cependant, et en se concentrant sur la question, une fois le premier trimestre écoulé, l'obsession de l'autre personne est une constante qui inonde notre journée, lorsque nous nous sentons noyés par la simple sensation d'exister, lorsque nous avons des pensées récurrentes dont nous ne savons pas pourquoi. nous vivons et partons ou nous détendons dans des facettes de notre vie aussi importantes que le travail, nous devons consulter un spécialiste avec qui nous nous sentons à l'aise dans un environnement sécurisé de confidentialité et de confiance.

Les livres d’auto-assistance pour surmonter une rupture sentimentale ont tendance à mettre l’accent sur celui qui est abandonné, qui n’a pas besoin d’aide pour décider de mettre fin à une relation parce qu’il ne partage pas les intérêts de son partenaire ou parce que cette personne ne le traite pas bien?

Les émotions accablantes de la rupture n'appartiennent pas à la personne qui, comme il me le demande, est abandonnée. Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes et réfléchissons correctement, débarrassés de la chaleur des émotions toxiques, nous pouvons réaliser que nous favorisons de nombreux résultats. Nous nous plaignons des décisions que nous avons prises avec nos actions et nos attitudes. Je ne suis pas en faveur du jeu du partage des responsabilités et de la présomption que l'autre partie est plus coupable ou responsable qu'un seul. Chacun est responsable à 100% de sa part. Si nous réfléchissons, nous réalisons que chacun de nous décide de prendre un chemin et que ce chemin conduit à une série de résultats. Il est commode de mettre un frein à certains moments de notre vie et de voir le paysage. Si vous ne l'aimez pas, vous pouvez changer la direction de votre navire.Pour être plus précis, il inviterait tout le monde à être audité et ponctuerait la manière dont il parlait à son partenaire, l'amour qu'il lui donnait, les fois où il la regardait dans les yeux et lui disait à quel point il l'admirait. les fois où il lui prend la main quand ils vont se promener. Si nous voulons avoir une vie de couple prospère, il est inutile d'attendre que l'autre personne prenne l'initiative. Commencez et commencez à vous sentir à l'aise avec la personne avec qui vous partagez votre vie.

Si nous voulons avoir une vie de couple prospère, il est inutile d'attendre que l'autre personne prenne l'initiative. Commencez et commencez à vous sentir à l'aise avec la personne avec qui vous partagez votre vie;

Visualiser l'avenir en positif

Vous expliquez que dans notre société, l'âge auquel les séparations sont plus fréquentes se situe autour de 45 ans. Qu'est-ce que tu penses que c'est?

L'âge moyen de la séparation est dans cette tranche d'âge. Peut-être que la décennie des années quarante est un moment dans lequel nous considérons que nous suivons notre objectif de vie et que nous pouvons voir les aspirations émotionnelles qui nous entourent. Nous sommes dans le soi-disant âge de conscience et cela signifie que beaucoup de gens veulent vivre une vie épanouie. À peu près à cet âge, nous faisons habituellement le point sur ce que nous avons accompli, ce que nous avons accompli et si nous avons suivi un chemin de vie conforme à nos aspirations. L'un des piliers qui soutient une relation est la réalisation d'un projet de vie commun. Lorsque nous découvrons que ce projet n'a ni base ni fondements, nous en prenons conscience et décidons. Je pense qu’il est très sain pour un couple de revoir les liens de leur relation de temps en temps, de communiquer et d’exprimer leur vision de la vie. Les couples qui vivent avec le pilote automatique perdent la magie de l'amour partagé.

Il indique également qu'après la pause, vous devez penser avec conviction à un avenir brillant et visualiser des situations positives pour que de bonnes choses se produisent, mais ne pouvez-vous pas alors générer de fausses attentes qui engendreraient davantage de frustration si elles ne sont pas satisfaites?

Voyez comment ils nous ont appris à penser. Sa question en arrière-plan met inconsciemment en cause la possibilité de vivre avec espoir et espoir. Le fruit n'est pas dans l'avenir, mais dans le présent. Tout ce qui nous arrive et toutes les personnes avec lesquelles nous traitons sont des messagers qui viennent nous apprendre quelque chose que nous devons travailler pour avoir une vie plus épanouie. La visualisation a le pouvoir de changer la forme du cerveau et de modifier les autoroutes qui suivent nos schémas mentaux. Si nous ne modifions pas notre façon de penser, nous sommes condamnés à toujours obtenir les mêmes résultats et à voir la vie de la même manière. Ce n'est qu'en modifiant nos habitudes mentales et en prenant un peu de recul au petit-déjeuner que nous pourrons tolérer la frustration. Ce serait une illusion de penser que dans la vie, il n’ya ni échec ni mauvais résultat. L'important est de tolérer les frustrations, car seule cette position nous permet de nous motiver à prendre les mesures qui, à notre avis, serviront notre stratégie. Une personne qui tolère la frustration ne croit pas que la vie soit formée par un seul chemin, mais qu'elle soit consciente des multiples chemins par lesquels elle peut transiter. Rien n'est inamovible, à moins que vous ne le vouliez ainsi.

Une personne qui tolère la frustration ne croit pas que la vie soit formée par un seul chemin, mais est consciente des multiples chemins que vous pouvez emprunter.

Visualiser positivement, c'est faire confiance à la vie et avoir la conviction que nous sommes des êtres créatifs.

Est-il plus facile de surmonter une rupture difficile quand une telle expérience a déjà été vécue? L'expérience aide-t-elle dans ces cas?

Si nous affirmons que cela est plus facile, nous frivolisons d'une certaine manière avec des émotions. Passer une pause est un excellent moment de connaissance de soi et de découverte de soi, qui nous donnera les informations et le bagage nécessaires pour franchir des étapes vitales ascendantes. L’expérience permet d’avoir une idée de vous et de savoir que vous êtes fort et vulnérable. L'expérience soustrait une partie de la peur la plus paralysante et débridée, mais pas l'intensité des émotions que nous allons vivre.

L’expérience permet d’avoir une idée consciente de vous et de savoir que vous êtes fort et vulnérable, et une partie de la peur est plus paralysante et fugitive, mais pas l’intensité des émotions que nous allons vivre.

Le message qui apparaît dans l'épilogue du livre: "Cela arrivera aussi" ("aucune chose ou émotion n'est permanente"), cela signifie-t-il que vous pensez que l'amour envers le couple n'est pas éternel et que nous devrions peut-être partir Commencer une relation?

Cette expression signifie que rien n'est permanent dans notre vie. L'amour envers le couple peut être éternel, mais l'état dans lequel vous vous trouvez avec votre partenaire n'est pas statique. La vie est une aventure dynamique qui bouge, change de rythme et d’ondes vibratoires. À ce stade, nous pouvons être en harmonie avec notre partenaire, mais plus tard, nous pouvons avoir une discussion. Le conflit est inhérent à toute relation et vous ne devez donc pas en avoir peur. La phrase à laquelle il se réfère appartient à une histoire, dont la morale est que nous devons trouver notre centre de gravité dans la vie.

Les relations sentimentales doivent commencer avec de l'espoir, de l'espoir, de la positivité et se laisser emporter par l'amour.Circulez avec votre partenaire et évitez de rationner des doses d'amour. Donnez tout et attendez de tout recevoir.

Inteligencia creadora por Helena López Casares (Août 2019).