Les vacances de Noël sont déjà loin, il y a donc déjà beaucoup de désir accumulé de profiter de quelques jours de repos. L’absence de fête dans les premiers mois de l’année a eu pour conséquence que Semaine Sainte être, pour beaucoup, la valve d’échappement pour échapper aux responsabilités et recharger les batteries avant de reprendre la routine. Cependant, si nous ne voulons pas que ces vacances bien méritées deviennent un mauvais souvenir, nous devons traiter certains détails, dans lesquels la santé devient très importante.

Si le voyage va être long ...

Nous avons choisi la plage ou la montagne pour profiter des vacances, une bonne partie des chanceux qui peuvent échapper Vous passerez beaucoup de temps dans la voiture. Bien qu'il soit difficile de lutter contre les embouteillages, nous pouvons faire beaucoup pour rendre les heures de voiture moins épuisantes. Le premier conseil est de conduire prudemment, mais il est également conseillé de le faire, en ayant correctement reposé pour éviter de vous endormir au volant ou de perdre la mise au point. C'est tout aussi important se reposer toutes les deux heures de voyage: descendre de la voiture, se dégourdir les jambes, se promener un peu, boire des boissons ne contenant pas d’alcool, aller aux toilettes ... Dans le lien suivant, vous trouverez de nombreux autres conseils pour lutter contre la fatigue au volant.

Les personnes qui choisissent le transport collectif Ils doivent également prendre certaines précautions pour éviter de souffrir de problèmes de santé, en particulier ceux qui vont faire de longs voyages. Le syndrome de la classe touristique, traditionnellement associé aux voyages en avion et dont le principal problème est l’apparition de thrombus dans les jambes, pouvant même entraîner des accidents cardiovasculaires, peut également se produire dans tout autre moyen de transport dans lequel passez de nombreuses heures assis sans presque aucune mobilité.

Pour éviter les problèmes, c'est pratique se lever du siège et faire de petites promenades par le bas-côté de l'avion ou du train, ainsi que par le port de vêtements confortables, bien s'hydrater et effectuer des mouvements avec les jambes pour les maintenir actives (rotation des chevilles, soulèvement et ouverture des jambes ...); Les personnes ayant des problèmes de circulation doivent faire preuve d'une extrême prudence et, dans ces cas, un moyen de compréhension est d'une grande aide.

Spécial voyage | Comment faire vos valises + astuces de voyage! (Août 2019).