Le ofuro, la manière traditionnelle de Bain japonais, a une série de avantages pour la santé cela en fait une alternative très enrichissante pour améliorer l'état physique et mental.

Selon Paco Hernansanz, responsable du cottage Bigotes à Arlanzón (Burgos), où vous pourrez goûter au japonais ofuro: "le principal avantage de ce rituel japonais est la relaxation musculaire, mais également l'effet anti-stress, grâce aux effets de l’aromathérapie, car être en cèdre dégage des odeurs très agréables ".

Les principaux avantage ofuro Ce qu’il apporte à ceux qui s’immergent dans ses eaux chaudes sont:

  • Soulage le douleurs musculaires et articulaires. L’importance de la chaleur pour éviter tout inconfort est connue, c’est pourquoi des couvertures chauffantes et des poches d’eau chaude sont utilisées à cette fin. L’effet de l’ofuro est similaire, mais non localisé, ce qui est particulièrement reconnaissant aux personnes souffrant de fibromyalgie. En outre, il est indiqué pour ceux qui souffrent d’arthrite.
  • Améliore la circulation sanguine. La chaleur l'obtient dilater les vaisseaux sanguins. Cela stimule également certains processus, tels que la digestion.
  • Il aide la récupération physique et la amélioration de la performance physique. L’une des principales répercussions d’une meilleure circulation sanguine est que plus d’oxygène atteint les muscles, ce qui constitue un formidable élan au sport et, surtout, au rétablissement.
  • Facilite un meilleur circulation lymphatique, qui est complété par une plus grande activation du système immunitaire.
  • Cela contribue à avoir un sommeil plus durable et de meilleure qualité. Pour ce faire, il est conseillé de ne pas le faire plus de 30 minutes avant d'aller vous coucher.
  • Nettoie et exfolie la peau. La submersion du corps à 40 ° C facilite la transpiration et par conséquent la élimination des toxines.
  • Libérez-vous l'esprit. Dans cet espace de La détenteIl est facile de s'arrêter pour méditer.

Avertissements sur l'ofuro

D'autre part, l'ofuro a une série de contre-indications qui doivent être pris en compte avant de vous aventurer dans votre pratique:

  • Le fait que cela provoque l’extension des vaisseaux sanguins le rend nocif pour les personnes atteintes problèmes cardiovasculaires.
  • Cela peut être contre-productif pour ceux qui souffrent problèmes de pression artérielle, en particulier chez les patients hypotendus, qui peuvent s'évanouir pendant le bain lipotimia causée par une chute de tension.
  • Les personnes susceptibles de subir tout type d’attaque, telles que celles qui souffrent l'épilepsie, ils doivent éviter l’ofuro, à moins de le faire accompagné de quelqu'un qui sait comment agir dans ces circonstances.
  • Un autre groupe de personnes pour qui l'utilisation de l'ofuro est contre-indiqué sont les personnes atteintes maladies infectieuses; que ce soit de la peau, comme les champignons; viral, comme la grippe; ou bactérienne, comme la tuberculose.
  • Les personnes qui ont des cicatrices récentes devraient s'abstenir de le faire pour éviter toute exposition à la chaleur, ce qui pourrait les endommager.

Quoi qu’il en soit, la chose la plus importante dans toutes les situations pouvant susciter des doutes avant de pratiquer ofuro est de consulter un médecin, qui analysera les risques et fournira des informations précises de manière individualisée.

#32 GINGEMBRE 10 BIENFAITS ET RISQUES DU GINGEMBRE SUR LA SANTÉ (Août 2019).