Si vous êtes arrivé ici, vous avez déjà une idée plus précise du régime à suivre ou de l’exercice que vous devez faire pour maîtriser votre diabète. Mais, en plus, ces recommandations peuvent aider les gens plus vieux avec le diabète pour mieux contrôler votre index glycémique:

  • Si vous devez prendre des médicaments pour contrôler le diabète ou mesurer votre glycémie de temps en temps, vous pouvez définir des alarmes à retenir, car il est très important que vous le fassiez à l'heure indiquée (à jeun, avant de manger, après de l'exercice).
  • Pour vous familiariser avec les directives nutritionnelles, vous pouvez placer un tableau simple des aliments autorisés et moins autorisé dans un endroit visible, tel que le réfrigérateur.
  • Si les personnes âgées doivent mesurer fréquemment leur glycémie, il est utile que l’infirmière explique également comment le faire à un membre de la famille ou à un fournisseur de soins.
  • Il faut éviter les repas copieux et les excès, pour pouvoir se livrer à des caprices occasionnels.
  • Il ne faut pas essayer de changer les habitudes du jour au lendemain; Il vaut mieux y aller petit à petit, surtout avec l'exercice physique.
  • Ne vous fiez pas aux aliments spéciaux pour diabétiques ou à faible teneur en sucres, comme certains types de biscuits ou de desserts, car ils contiennent généralement d’autres additifs et des graisses non recommandées. En outre, en pensant qu'ils sont totalement en bonne santé, vous pouvez commettre l'erreur de les prendre en quantités excessives.
  • Doit être suivre un horaire de repas et de repos, car plus votre vie sera en ordre, plus il sera facile de contrôler votre diabète.
  • Il est important de communiquer avec l’environnement de la personne atteinte de diabète pour qu’elle en tienne compte lors de la préparation des repas ou de la célébration d’événements.
  • L'hygiène est très importante. Après la douche ou le bain quotidiens, vous devez très bien sécher la peau, en particulier au niveau des plis et des pieds.
  • Vous ne devriez pas fumer, car en plus d’être une habitude très préjudiciable pour la santé en général, cela favorise l’apparition de complications du diabète.

Si vous avez plus de 35 ans, ne prenez pas ces comprimés - Ils peuvent provoquer un AVC (Août 2019).