Que les pays nordiques, malgré leur climat désagréable (vu du sud de l’Europe), rassemblent toutes les premières places dans tout classement du bonheur qui soit tercie, a contribué à ce qu’ils occupent une place privilégiée dans l’inconscient collectif, une tour de guet qui nous voulons y parvenir en promettant bien-être social, prospérité et santé.

La démonstration en est la facilité avec laquelle les concepts et les traditions nordiques qui ont leurs racines il y a plusieurs siècles sont à la mode, mais maintenant, grâce à la mondialisation, ils se répandent et deviennent viraux (par le biais de sites Web, de réseaux et de livres d'auto-assistance) à travers le reste du monde poussé par le prestige que tout ce que scandinave a associé est un sceau qui garantit la qualité. Il y a par exemple le récent boom de hygge Danois Et maintenant l'éclosion de friluftsliv, un concept suédois qui est devenu à la mode avant même que nous ayons appris à le prononcer.

Quel est le friluftsliv et comment cela se pratique

L'origine du concept friluftsliv, ce qui signifie littéralementsports et nature', n'est pas connu avec certitude, mais sa vulgarisation est venue au milieu du XIXe siècle de la main du dramaturge et poète norvégien Henrik Ibsen, l'un des plus grands représentants du théâtre nordique, qui a commencé à utiliser ce terme pour souligner les avantages et la nécessité de la vie en plein air pour déconnecter physiquement et mentalement.

En Suède, 17% des habitants du pays (1,7 million) appartiennent à l'un des plus de 9 000 clubs du pays.friluftslivdistribué à travers sa géographie

Ibsen viralisé et popularisé (la façon dont les choses devinrent virales en 1850) le concept de friluftsliv, mais la tradition des citoyens nordiques de tirer parti du contact avec la nature, malgré le froid, pour atteindre un équilibre émotionnel est millénaire et est toujours valable. La preuve en est la nouvelle jeunesse qui vit friluftsliv dans les pays scandinaves (et dans la majeure partie du monde), conçu aujourd'hui comme un moyen de rester en forme grâce à la pratique d'exercices physiques (randonnée, vélo, ski, escalade ou course, entre autres) dans des espaces ouverts, en toute liberté, contact avec les milieux naturels et quel que soit le climat qui souffle (vent, glace ou neige), car comme on dit aux pays nordiques, il n’ya pas de mauvais temps, mais de mauvais vêtements.

Effectuer des activités de plein air est essentiel pour déconnecter physiquement et mentalement.

La reconnaissance de friluftsliv Il est également observé dans les politiques économiques et commerciales. Ainsi, dans certaines régions de Scandinavie, des exonérations fiscales ont été approuvées pour les entreprises qui promeuvent et encouragent cette méthode auprès de leurs employés. Cela cause que, certains d'entre eux compensent même avec un complément économique les employés qui se rendent à pied ou à vélo au travail. Parce que cela, marcher ou se rendre au bureau à pied, avec des choses aussi disparates que de passer un week-end à se détendre dans un chalet de montagne ou à jouer avec des amis pour discuter dans un sauna, est également considéré friluftsliv.

Avantages de friluftsliv pour la santé

En Suède, par exemple, on estime que sur près de dix millions d’habitants, 17% (1,7 million) appartiennent à l’un des plus de 9 000 clubs que compte le pays. friluftsliv distribués dans toute sa géographie. Pour eux, il faudrait ajouter ceux qui pratiquent friluftsliv sans être enregistré dans des entités. Au total, on estime qu'un Suédois sur trois accomplit des actes de exercice physique en plein air au moins une fois par semaine.

On estime qu'un Suédois sur trois entreprend des exercices physiques à l'extérieur au moins une fois par semaine.

Et cette pratique sportive en contact avec la nature et le froid nordique a de multiples et importants bénéfices pour la santé, d’où la viralisation du concept suédois dans le monde entier, habitués, comme nous le sommes en Europe du Sud, à fuir la rue et à rechercher la chaleur du monde. gym dès que les températures baissent un peu.

Parmi les avantages les plus importants de friluftsliv, De ce mélange de nature, de sport et de froid, il y a pour le cœur que, du fait des gouttes des thermomètres, il faut déployer davantage d'efforts pour répartir le sang dans tout le corps, ce qui constitue en soi un entraînement pour le renforcer; ou le perte de poids, car, tout comme le cœur, le corps doit également travailler plus fort pour réguler la température, ce qui contribue à une plus grande dépense de calories.

La pratique de friluftsliv fournit un plus grand apport en vitamine D, permet de fuir la contamination et augmente la production d’endorphines.

En outre, les experts en friluftsliv ils soulignent le exposition au soleil qui impliquent des activités de plein air et qui entraînent une plus grande contribution de la vitamine D au corps; l'avantage pour les voies respiratoires de la contamination qui s'échappe lorsqu'il est en contact avec la nature; et un autre aspect qui déjà en soi C'est lié au sport, mais il semble que le froid le favorise: lors de la pratique sportive, la production d'endorphines est stimulée, ce qui signifie qu'au lieu de nous sentir plus fatigués, nous sommes plus actifs, énergiques et heureux. Oserez-vous sortir et l'essayer?

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