L'homme ne vit pas juste pour le plaisir. De nombreux couples sont confrontés à des problèmes quotidiens de dysfonction érectile ou d'infertilité, ce qui rend impossible la fin heureuse de l'objectif d'un rapport sexuel.

La majorité des cas de dysfonction érectile, 70 à 80%, sont associés à des altérations physiques et non psychologiques. Le problème peut être causé par l'incapacité des vaisseaux sanguins à l'intérieur du pénis à stocker le sang; parce qu'il y a des dommages aux nerfs du pénis ou de la région pelvienne ou à d'autres causes (vasculaire, hormonale, pharmacologique, neurologique ...). Par conséquent, les experts recommandent de consulter un spécialiste avant l’apparition des premiers symptômes, ce qui peut constituer un avertissement pour un futur problème cardiaque, facteur prédisposant aux maladies telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou des problèmes circulatoires. comme l'explique José Benítez, directeur médical du Boston Medical Group.

Comme pour le raisons de l'infertilité chez les hommes, on peut parler d’une faible teneur en sperme dans le sperme (oligospermie) ou de sa faible mobilité, deux causes qui empêchent l’arrivée sur l’ovule et la fécondent.

Bien que plus de deux millions d'Espagnols souffrent problèmes d'érection, selon Benitez, et que les hommes sont la partie stérile du couple dans 30% des cas, les experts affirment que nombre des difficultés rencontrées à la fois pour le bon fonctionnement du pénis et pour la fécondation répondent aux changements d'habitudes la nourriture et le mode de vie, où le soin de la nourriture est essentiel.

Le régime amical des draps

Pour prévenir des "baisses de drapeau" inattendues - bien que l'on puisse affirmer sans risque que tout homme sera confronté de temps en temps à un dysfonctionnement érectile sans impliquer de problème - ou à la présence de spermatozoïdes vagues et lents, il n'y a rien d'autre à faire. un régime amical pour notre cœur et riche en certains nutriments qui en feront améliorer la qualité de notre sperme:

  • Abondant dans les fruits et légumes: Si vous souhaitez améliorer votre santé reproductive et améliorer votre fertilité, remplissez-les du bol à fruits et du dernier tiroir du réfrigérateur. Selon une étude menée par l'American Society for Reproductive Medicine, 83% des hommes stériles consomment peu de fruits et de légumes (moins de cinq morceaux par jour), contre 40% des hommes. fertile Dans cette étude, il a également été détecté que les hommes qui mangeaient moins de fruits et de légumes avaient une mobilité des spermatozoïdes plus faible (capacité de mouvement).
  • Cela comprend la prise d'un citron par jour. Prendre au moins 200 milligrammes de vitamine C par jour a aidé un groupe d’étude de l’Université du Texas (États-Unis) à obtenir un sperme de meilleure qualité, avec une plus grande mobilité et un plus grand nombre de spermatozoïdes. Devenez un ami des agrumes: oranges, mandarines, pamplemousses, citrons, kiwis, poivrons et fraises.
  • Avec une plus grande présence de légumineuses et de produits intégraux: une enquête réalisée par le centre médical universitaire de Nijmegen, en Hollande, publiée dans le magazine "Fertility and Sterility" en 2002, a permis de vérifier comment, après avoir soumis plusieurs hommes à un traitement à l'acide folique et au zinc, le nombre de spermatozoïdes avait considérablement augmenté dans le sperme. Les aliments les plus riches en acide folique sont les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les grains entiers. En outre, les produits riches en fibres et les légumineuses nous aident à contrôler notre poids, ce qui aura une incidence positive sur la santé de notre cœur et de nos artères, ce qui améliorera l'érection et la fatigue avant tout effort physique.
  • Dans laquelle les noix, l'huile d'olive et le poisson bleu sont inclus: C'est le trio parfait si nous voulons avoir un cœur de fer et une circulation sanguine fluide et légère, facteurs essentiels pour obtenir une érection adéquate. Ces trois aliments ont en commun leur composition élevée en acides essentiels oméga 3. Un type de graisse saine qui diminue le risque d'arythmie, améliore le profil lipidique en diminuant la concentration de triglycérides dans le sang, prévient le risque d'infarctus, la pression artérielle, produit une vasodilatation et est antithrombotique.

Comment être un dieu au lit sans aucune lacune "astuce 3" (Septembre 2019).