Votre gynécologue ou votre médecin de famille vous recommandera ce que vous devriez ou ne pas manger en fonction de vos antécédents médicaux, ainsi que si vous avez des allergies ou des intolérances, mais ce sont généralement les mêmes.Aliments à éviter pendant la grossesse:

  • Ne prenez pas d'aliments forts ni de condiments.
  • Réduisez la consommation de graisses, qui devrait représenter entre 30 et 35% du total des kilocalories du régime. Pour ce faire, il est préférable d'éviter les aliments frits et de cuire des aliments grillés, cuits à la vapeur, à la papillote ou cuits.
  • Diminuez ou évitez la consommation de substances contenant de la caféine, telles que le café ou les boissons non alcoolisées non alcoolisées, et parce que cela inhibe l'absorption du fer, la mère l'élimine rapidement après la consommation, tandis que le fœtus prend beaucoup plus de temps à atteindre des niveaux égaux à ceux de la mère.
  • Prenez garde de ne pas consommer de viande crue ou pas assez cuite provenant d’aliments pouvant causer une intoxication, tels que les huîtres et les crustacés en général, ou de saucisses, comme le jambon serrano, pouvant causer la toxoplasmose.
  • N'abusez pas du sucre ou du sel, car ils peuvent provoquer une augmentation de la glycémie et une augmentation de la pression artérielle.
  • Faites attention aux étiquettes des aliments, surtout si vous souffrez d'une allergie alimentaire ou d'une intolérance.
  • Il a été démontré que la consommation d’alcool, de tabac et d’autres drogues nuisait au développement du fœtus, car elles peuvent être transmises par le placenta.
  • En ce qui concerne les médicaments, prenez-les toujours sur ordonnance médicale, car il existe des médicaments qui traversent le placenta et peuvent nuire au fœtus.

En plus de toutes les recommandations précédentes, Marta González Caballero, nutritionniste et auteure du Manuel d'alimentation à l'embarquement, conseille ce qui suit:

  • Le fromage non pasteurisé peut contenir Listeria, une bactérie dangereuse qui, pendant la grossesse, peut augmenter le risque de fausse couche. Évitez les fromages tels que le brie, le fromage bleu, frais ou camembert.
  • Sushi contient du poisson cru qui peut également causer des infections, mieux vaut le laisser comme un festin après l’accouchement.
  • Si vous faites ou invitez des desserts faits maison, vous devez prendre en compte si des œufs non pasteurisés ont été utilisés pour les préparer, car ils peuvent provoquer une salmonellose. Comme pour les sauces maison comme la mayonnaise, optez pour celles qui sont déjà vendues.

15 aliments à éviter pendant la grossesse (Août 2019).