Le Diabète gestationnel Il s’agit d’un trouble fréquent qui "résulte des changements hormonaux qui se produisent pendant la grossesse. Le placenta produit des hormones qui causent une résistance à l'insuline ", explique la Dre Cristina Martín Márquez, endocrinologue adjointe à la Fundación Jiménez Díaz.

Au cours de la seconde moitié de la grossesse (entre 20 et 24 semaines de gestation), le corps de la femme produit de grandes quantités de certaines hormones (œstrogènes, cortisol et lactogène placentaire) qui empêchent le corps de la future mère de insuline efficacement. En général, le pancréas de la femme enceinte usine l'insuline extra surmonter cette résistance, mais chez certaines femmes, cette production ne suffit pas. C'est à ce moment que la glycémie augmente, ce qui entraîne un diabète chez la femme enceinte.

Ci-dessous, nous expliquons comment maîtriser votre glycémie pendant les neuf mois de grossesse en suivant un régime équilibré, dans lequel l'apport en sucres et en calories est limité, et en misant sur certains aliments pour remplacer ceux qui sont découragés, Afin de ne pas augmenter votre glycémie.

Quels aliments vous pouvez manger avec le diabète gestationnel

Quand une femme enceinte est diagnostiquée avec un diabète gestationnel, le gynécologue, conjointement avec l’endocrinologue, lui donne directives d'alimentationn. "Nous leur enseignons comment bien manger", a déclaré la Dre Mercedes Calvo, chef de l'unité du diabète et de la grossesse de l'hôpital universitaire La Paz de Madrid. Parmi les aliments que l'on peut manger, on trouve:

  • Légumes et Légumes

    Indispensable pour le déjeuner et le dîner, salade cuite ou crue, en particulier celles qui ne contiennent pas beaucoup de sucres, comme les épinards, les bettes à cardes, la laitue, la laitue, les carottes crues, les concombres, le chou-fleur, le brocoli, les asperges, le chou, les tomates, les choux, les choux, les choux de Bruxelles. .. Il est préférable de les manger entiers et non en purée, car les sucres des aliments sans les écraser sont assimilés plus lentement.

  • Aliments protéinés

    Deux portions par jour doivent provenir d'œufs, de poisson blanc ou bleu ou de viandes faibles en gras comme le veau, le poulet, la dinde ou le lapin.

  • Transformation des aliments

    La cuisson la plus saine est le fer, le four, la vapeur, la bouillie et la papillote.

  • Huile

    Lorsque vous choisissez un gras pour la cuisson, optez pour l'huile d'olive vierge, deux cuillerées à soupe par jour.

  • Édulcorants

    "Ils peuvent être utilisés, comme l’aspartame et le stevia. Aussi la saccharine. Il y a quelque temps, une étude a été réalisée sur des souris. Elle a révélé que le risque de tumeurs augmentait, mais rien n’a été prouvé chez l’homme ", déclare le Dr Martín Márquez.

  • Fibre

    La consommation de fibres doit être recommandée car elle retarde l'absorption du glucose et améliore la sensibilité à l'insuline.

Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Septembre 2019).