Le régime méditerranéen, riche en fruits, en légumes, en huile d’olive, en légumineuses et en poisson, est associé à une réduction des troubles de l’ovulation, ainsi qu’à une amélioration du développement de l’embryon et du fœtus, ce qui se traduit par augmentation des taux de grossesse lors de l'utilisation de techniques de procréation assistée.

Au contraire, et selon les experts du Centre médical de procréation assistée (CREA), il convient de suivre un régime déséquilibré, de souffrir de stress, de mener une vie malsaine, avec des habitudes toxiques telles que fumer et boire de l'alcool, ainsi que la sédentarité, diminuer les chances de tomber enceinte.

Une alimentation déséquilibrée, souffrant de stress, un mode de vie malsain - tabagisme, consommation d'alcool, mode de vie sédentaire - réduisent les risques de grossesse

Comme l'indiquent ces spécialistes, des niveaux de stress élevés affectent considérablement les femmes, au point de conditionner le succès des traitements de procréation assistée. Dans le cas des hommes, le stress affecte également la qualité du sperme. Pour cette raison, la D re Carmen Calatayud, codirectrice de CREA, a conseillé aux couples qui suivent l'un de ces traitements de bénéficier d'un conseil psychologique approprié pour maîtriser les troubles émotionnels associés à la stérilité.

Les experts de CREA nient qu’il vaut mieux fumer que de souffrir de l’anxiété qui provoque l’abstention du tabac, et ils recommandent aux couples qui souhaitent avoir des descendants d’arrêter de fumer.

En ce qui concerne la consommation d'alcool, cette substance a été associée à de nombreuses altérations chez les femmes - baisse de la fertilité, retard de croissance folliculaire, réduction du taux de fécondation et de l'implantation de l'ovule, risque accru d'avortement ... -, alors que chez l'homme, il influence négativement la qualité du sperme en diminuant la quantité et la mobilité de celui-ci.

Le contrôle du poids et la pratique d'un exercice physique modéré, sans en faire trop, contribuent également au bénéfice de la santé reproductive. L'exercice, en particulier, peut réduire le niveau de stress, améliorer l'estime de soi et aider à prévenir l'obésité, une pathologie considérée comme un facteur de risque de troubles de l'ovulation tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

Les Dessous de la Santé: Cas n°2 "La Masculinite chronique" (Août 2019).