En tant que mesure préventive de la lithiase biliaire, le plus efficace est de passer en revue les facteurs qui favorisent son apparition et de corriger ceux que l’on peut modifier. Certains, tels que le sexe (les femmes sont plus susceptibles d'avoir une lithiase), la vieillesse, les grossesses ou la prise d'un contraceptif, ne peuvent plus être modifiés pour des raisons évidentes. L’espoir est alors plus lié à d’autres facteurs atteindre, comment éviter l'obésité, contrôler la quantité de lipides dans notre alimentation (qui n'est pas très élevée) ou l'apport de fibres (qui n'est pas faible).

De même, d'autres altérations sont directement liées au développement de la lithiase biliaire, telles que la faible présence de cholestérol HDL (le bon) ou des taux élevés de graisses (hypertriglycéridémie) dans le sang.

Les lignes directrices pour éviter autant que possible la lithiase biliaire passent par avoir un poids santé, en évitant les régimes très stricts et non faits par des professionnels. Pour ce faire, si nécessaire, nous devons réduire le poids progressivement et lentement, à partir d'un régime personnalisé comprenant des quantités raisonnables d'énergie et de nutriments.

Une autre clé pour prévenir la lithiase biliaire grâce à la nourriture est de donner la priorité à l'utilisation d'aliments à base de plantes qui fournissent des fibres, peu de kilocalories et moins de matières grasses. Ils produisent également une sensation de plénitude qui aide au processus de contrôle du poids.

La pratique de activité physique quotidienne C'est un excellent allié pour éviter cette maladie, ainsi que pour réduire ou éviter la consommation d'alcool, de l'excès de sucres simples et surtout de graisses saturées, c'est-à-dire provenant de viandes, charcuteries, produits laitiers et transformés.

Comment mieux prévenir les calculs biliaires? (Août 2019).