Le Indice de masse corporelle (IMC) est liée à l'exposition à lumière du soleil selon une nouvelle étude réalisée aux États-Unis par des chercheurs de la Northwestern University, en particulier en ce qui concerne le moment de la journée où cela se produit, ainsi que le temps pendant lequel une personne reste sous les rayons du soleil. de Evanston (Illinois).

Kathryn Reid, professeure agrégée de recherche en neurologie à la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University et l'un des auteurs de l'étude, a expliqué que plus une personne est exposée à la lumière du jour, plus son IMC sera faible. sinon, il sera plus important si ladite exposition à une lumière modérément vive a lieu pendant l'après-midi.

Cette association, dit l'expert, est indépendante d'autres facteurs tels que le niveau d'activité physique du sujet, son âge, ses habitudes de sommeil, sa consommation de calories ou la saison, et représente environ 20% de l'indice. masse corporelle d'une personne.

Ne pas recevoir assez de lumière tôt le matin - entre huit heures et midi - peut altérer le métabolisme et entraîner une prise de poids.

L’explication de ce phénomène est que la lumière est le facteur le plus important intervenant dans la synchronisation des horloge biologique des êtres humains qui régit les rythmes circadiens qui, à leur tour, sont impliqués dans le mécanisme qui régit la bilan énergétique. Des études antérieures avaient déjà montré que la lumière jouait un rôle crucial dans la régulation des métabolismefaim et satiété

Une lumière artificielle excessive la nuit, avant de dormir, est préjudiciable et affecte l'horloge interne du corps, mais, comme Phyllis C. Zee, directrice de l'enquête sur les rythmes circadiens à Northwestern et auteur principal de l'étude, ne reçoit pas assez de lumière Il peut également altérer le métabolisme et entraîner une prise de poids tôt le matin, entre huit heures et midi.

Ce spécialiste conseille aux personnes de sortir pour le déjeuner ou les pauses de travail ou d’étude, et que des fenêtres soient placées dans les centres de travail et les écoles pour améliorer l’éclairage naturel des espaces intérieurs, dans le cadre d’un mode de vie sain. cela peut aider à prévenir l'obésité. Et d'ajouter qu'une exposition de 20 à 30 minutes à la lumière du matin suffirait pour influer sur l'IMC.

Obésité, surpoids, diabète, comprendre et agir n°4 - Cortisol, stress & sommeil - www.regenere.org (Septembre 2019).