De l'avis général, il est nécessaire de se reposer après une blessure sportive jusqu'à ce que l'inflammation et la douleur s'atténuent. Cependant, comme l’a expliqué le Dr Pedro Guillén, chef du service de traumatologie de la clinique CEMTRO, il s’agit là d’une erreur. Au contraire, pour que les tissus se rétablissent correctement, une rééducation est nécessaire sur la base d’une activité physique supervisée par traumatologues sportifs pour prévenir la blessure est aggravée et peut devenir chronique.

Cet expert affirme que le repos n'est recommandé que pendant les premières heures après la blessure, ou quelques jours - en fonction de sa gravité - et qu'il suit initialement ce que l'on appelle la méthode RICE, à partir des initiales en anglais de repos, glace, compression et élévation de l'articulation touchée.

Pour que le tissu récupère correctement après une blessure, il faut pratiquer une activité physique supervisée par des traumatologues du sport.

Par la suite, le chirurgien orthopédiste établira une protocole de rééducation cela inclut les exercices appropriés dans chaque cas, qui seront également supervisés par le physiothérapeute avant que l'athlète ne reprenne son activité habituelle.

Ainsi, une étude qui a récemment fait l’université de Valence et a été publiée dans Le médecin et la médecine sportive, a confirmé qu’exercer une activité physique appropriée dans le traitement de la cheville améliore la fonction neuromusculaire, augmente l’équilibre statique et dynamique et réduit le risque de récurrence de la blessure.

L'utilisation répétée de la même articulation lors de la pratique d'un sport augmente également le risque de blessure, de sorte que les spécialistes vous conseillent de diagnostiquer le plus tôt possible si vous souffrez d'une douleur ou d'une inflammation persistante dans une articulation le plus tôt possible. le problème et prescrire le traitement nécessaire.

LA FIN DU MAL DE DOS EN 3 EXERCICES (Août 2019).